Так ну что собственно)
Позавтракала я только в 13:00) Вернулась из поликлиники и так как там из меня откачали много крови - до анализа нельзя было употреблять еду. Потом завертелись вихрем другие врачи, а дальше всякие государственные центры, документы. А есть на ходу я не умею. В общем приползла и сразу приступила к намеченному плану.
Обед и ужин совместились за работой.
А еще был перекус, который состоял из яблока! 120 грамм.
В общем и целом я сегодня не справилась, потому что дикий недобор произошел. Ну тут конечно обстояяаааательствааа. Выше меняяя. Я не виноватаааа. Лажа! Потому что я могла по другому выстроить день и питание, но прикрывшись делами решила лениться. Ну ничего, ничего. Завтра мы попробуем снова.
Я думаю что я не голодная потому что заливаю в себя воду с мятой и лимоном постоянно, шикарная штука! Вообще изначально подобную воду изобрела Синтия Сасс. Там в составе вода, имбирь, огурчик, лимончик, мята. Все это мешаем и в холодильник. На выходе нас ждет напиток который мало того что имеет вкус, а значит воспринимается организмом как нечто питательное, так еще и способствует улучшению пищеварения. Короче - вещь! Очень советую.
И еще, ненавижу добирать белок. Откуда блин его брать? Протеин лопать? Он невкусный( Яйцами разве только, но там жиры. Я еще протеиновые печеньки раньше ела, чтобы добирать, но по факту там помимо белка полно всякой ерунды.
Первое правило клуба худеющих - не упоминать о клубе худеющих организм не должен понять что его худеют. Иначе он взбрыкнет и начнет саботировать сей процесс импульсами в мозгу. Отсюда мы будем кидаться на всякое и грустить. Организм должен думать что он ничем не обделен, и тогда легко и радостно будет работать на нас. То есть если мы испытываем голод когда худеем - что-то идет не так.
Я сейчас про простое худение на дефиците и нормальном питании. Не про всякие там "ешь огурец в первый день, банан во второй, а на третий умри", там у организма нет шансов, его замыкает и он выдает странные реакции, типа ладно, возьмите в долг эти 10 кг, вернете 20. Моя задача комфортно для себя перестроиться в новую жизнь и навсегда (желательно).
Активность! Ничего я особенно не делала, ибо сейчас нахожусь в состоянии только что купированного приступа почечной колики и моя левая почка еще пока со мной не дружит. От малейшей физактивности помимо ходьбы начинает мерзко нудеть. Так что пока только ходим, потом подключу кое-что интересное, коленкощадящее и жиротопное)
В общем и целом я не справилась. Но не справилась в хорошем для меня смысле. Потому что для меня важно не улететь в молотильню всего вокруг. А отсутствие аппетита на старте это моя фишка прям. Сколько себя помню, первый день я эталон худеющего человека. Образец! А вот через недельку потихоньку корона начинает сползать.
Я пока на душевном подъеме, но потом мне понадобится стимул в отчетах) Общественность, приди!)