Как же часто я слышал такой запрос: Хочу забыть свою любовь. Конечно же речь идёт о ситуации, где любимый человек ушёл из отношений. Разорвал любовную связь. А тот, кто продолжает любить, мучается и страдает. Кажется если была бы возможность стереть все воспоминания о любимом человеке, это могло бы избавить от страданий. Самое интересное заключается в том, что стирать из памяти никого не надо. Да это и не представляется возможным! Амнезия или потеря памяти может случится только в случае физического повреждения мозга. Но вряд ли такой подход кого-то устроит! Давайте останемся здоровыми, и просто избавимся от страданий. Для этих целей совсем не нужно кого-то забывать. В конце выпуска я поделюсь простой техникой, которая поможет вам облегчить свои любовные страдания.
Сначала нужно выяснить, а что же на самом деле терзает покинутого влюблённого человека? Разве сами по себе воспоминания являются источником терзания? Давайте проведём мысленный эксперимент. Вспомните деревья возле вашего дома. Что Вы почувствовали? Вероятнее всего ничего особенного. Эти воспоминания не вызывают никаких страданий. Да и через пару минут потоки мыслей унесут вас далеко от образа деревьев возле вашего дома. Вам не нужно напрягаться или делать что-то особенное чтобы перестать об этом думать. В чём же разница между воспоминаниях о деревьях и о возлюбленном?
Только в одном: в тех эмоциональных зарядах, которые содержатся в мыслях и воспоминаниях о любимом человеке. Вы не просто вспоминаете о человеке и отношениях с ним, в связи с этими воспоминаниями тут же возникает масса ярких острых переживаний. Получается следующая картина: мучают не мысли, а чувства, связанные с этими мыслями. Если все эти переживания исчезнут, то воспоминания о бывшем партнёре превратятся в обычную безэмоциональную картинку в Вашем сознании.
Но давайте пойдём ещё глубже. Когда мы говорим слово "Любовь", что мы вкладываем в это понятие? Вроде как "Любовь" чаще всего ассоциируется с чем-то очень позитивным. Например в интернете я нашёл такое определение. Любовь включает в себя ряд сильных и позитивных эмоциональных и психических состояний, от самой возвышенной добродетели и до самого простого удовольствия. Где же здесь боль и страдания? Зачем забывать то, что несёт столь большой положительный потенциал?
Выходит, что речь идёт не о любви в широком понимании этого слова. А речь идёт о мучительных чувствах, эмоциях и состояниях, которые появляются в связи с мыслями и воспоминаниями о бывшем партнёре. И эти переживания нельзя назвать любовью. Скорее это похоже на "ломку". А взялась эта самая "ломка" от того, что вас лишили привычного удовольствия, которое вам доставлял возлюбленный.
Когда мы сильно подсаживаемся на некое удовольствие и удовлетворение своих потребностей, то слезть так просто не получится. Это всегда будет сопровождаться мучительными переживаниями, той самой "ломкой". Этих мучительных переживаний не будет лишь в двух случаях: если мы найдём альтернативный источник удовлетворения потребностей. Или нам наскучат существующие отношения, станут неинтересными, перестанут приносить удовольствие. Тогда расставание пройдёт легко.
Так что после расставания мысли нас постоянно переносят к тем сладостным моментам, когда нам было приятно, когда мы испытывали удовлетворение. Так как в настоящем моменте мы не можем снова получить этого удовлетворения, то образуется мучительное напряжение, фрустрация. А разрядку, реализацию желаний никак не получить. Это такая жажда, которую ни каким образом не удовлетворить.
При этом человек переживает целую гамму негативных эмоций. Тут и гнев, и ревность, и ощущение одиночества, и чувство собственного бессилия. Я привёл далеко не весь список негативных эмоций, сопутствующие мучительной жажде, которую не удовлетворить! Собственно сумма всего перечисленного выше и есть та самая "ломка".
Как видите, дело не в воспоминаниях, а в мучительных переживаниях. Вот с ними и нужно работать! Психика должна адаптироваться к новым условиям. Принять их, а затем найти другие источники радости и удовлетворения. Но к этому есть целый ряд преград. Одна из самых больших преград к тому, чтобы избавиться от страданий, это цепляние за старое. Всё дело в том, что для нас реально только то, что либо есть прямо сейчас, либо уже с нами было. А вот того, что случится в будущем, для нас не существует.
В случае с расставанием в прошлом были счастливые переживания с конкретным человеком. В настоящем мы потеряли этого человека. Значит для нашего сознания возвращение былого удовлетворения может быть связано только с возвращением в нашу жизнь человека, который нас покинул. Если же этот человек не вернётся, то значит нынешнее страдание будет длиться вечно. Так считает наше сознание, продолжая текущую динамику в будущее.
То есть мы безоговорочно верим своему текущему состоянию, распространяя мысленно его в том же виде в будущее. Именно по этой причине мы мёртвой хваткой держимся за своего бывшего партнёра, за воспоминания о былом счастье. В свою очередь, это вызывает напряжение, которое мы не можем разрядить, так как партнёр уже не с нами. Но мы снова тянемся в прошлое, стараясь вернуть то, что вернуть уже невозможно и ещё сильнее накачиваем своё болезненное напряжение энергией. И круг замыкается…
Чтобы перестать страдать, нужно, наоборот, ослабить хватку, отпустить, расслабиться. Сказать себе: со старым всё кончено. Пусть оно уплывает в прошлое. И полностью расслабиться буквально физически! Потому, что напряжение находится в нашем теле. Если вы интенсивно проживаете расставание, обратите внимание на своё тело. Что оно чувствует? Где находится напряжение? Вас мучает комок в горле или бетонная плита, которая сдавила грудь? Может, в животе или груди постоянно жжёт, будто туда налили кипяток? Или же вы ощущаете боль, как будто из груди торчит кинжал?
Вот с этими ощущениями и нужно работать! Именно они не дают вам жить полноценной и счастливой жизнью. Именно эти плиты и кинжалы терзают вас!
Сейчас я научу вас одному простому способу облегчить свои страдания. Как только вы чувствуете, что начинаете испытывать любовные страдания, вас мучают воспоминания о своей любви, спросите себя: где у меня в теле становится плохо? Найдите это место. Предположим у вас появляется сильное давление в груди. Сядьте спокойно и постарайтесь максимально расслабить тело. Затем начинайте дышать медленно и глубоко, представляя, что дышите через это давление в грудной клетке. Старайтесь максимально расслабить то место, где давит. Продолжайте делать это упражнение пока не почувствуете облегчение.
Заметьте, что вы можете менять своё состояние через ощущения тела. Практикуйтесь чаще, это будет хорошим и важным шагом к исцелению себе от несчастной любви!
Если появились вопросы - пишите Александру Смирнову
