Офтальмолог Анастасия Васильева рассказала, какие продукты, витамины и микроэлементы помогают зрению, пишет doctorpiter.ru. Чаще всего лекарства для здоровья глаз содержат витамины А и Е, лютеин, бета-каротин и другие полезные элементы.
Витамин А является главным средством в профилактике заболеваний глаз. Он благоприятно воздействует на выработку зрительных пигментов, препятствуя появлению «куриной слепоты». Витамин Е защищает от окислительного стресса и макулярной дегенерации.
Лютеин предотвращает отслоение сетчатки и раннее развитие возрастных болезней глаз. Бета-каротин снижает риск развития катаракты и глаукомы. Кислоты омега-3 и омега-6 защищают от синдрома сухого глаза.
"Получить необходимую норму перечисленных веществ можно и просто с помощью сбалансированного рациона. Например, жирные кислоты омега-3 и омега-6 содержатся в авокадо, оливковом масле, некоторых сортах рыбы. Важно ежедневно употреблять в пищу овощи", — пояснила врач.
Ранее мы сообщали, какие продукты очищают сосуды и продлевают жизнь.
