Укоренение –простая техника заземления,в ходе которой вы визуализируете ,как из вас прямо в землю уходят корни. Это можно делать стоя или сидя.
1. Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха. Теперь сфокусируйте внимание на основании вашего позвоночника. Если вы сидите,то визуализируйте,как корни выходят из вашего позвоночника и уходят вниз,в землю,а если вы стоите,то представьте ,как корни идут вниз по ногам и направляются в землю через стопы.
2.Проследуйте за корнями глубоко под землю,прорываясь сквозь почву и каменистые породы,в самый центр нашей планеты.
3.Когда корни достигнут центра, представьте,что ваша энергия выходит из корней и питает Мать-Землю. Продолжайте до тех пор,пока не ощутите спокойствие,связь с землёй и концентрацию