Ко мне часто обращаются мамы за советом, что делать, как говорить с девочкой-подростком, когда она жалуется на свою внешность, плачет, переживает, а то и на диету садится.
У меня кривые ноги, толстые щеки, плохие волосы, некрасивая улыбка, не те глаза, руки, ноги и т.д.
Чего только не услышить от девочки-подростка
Давайте разбираться и договоримся сразу, если вы видите, что эти проблемы достаточно серьезны, ребенок начинает предпринимать какие-то негативные или странные действия, то нужно образаться к психологу, можно ко мне, можно к другому, которому вы доверяете, но это уже вопрос, который надо решать со специалистом.
Мы же сейчас поговорим о совершенно рядовой ситуации, когда дочка приходит со школы с заявленим, что у нее какие-то ноги не такие, толстые/тонкие/кривые еще какие-то. Или любая другая часть тела. По сути это неважно.
Важно другое. Иногда ребенок прав и действительно есть некоторые моменты с которыми надо бы поработать. К примеру, дочка жалуется на прыщи значит есть смысл сходить к косметологу, который работает с подростками, подобрать правильный уход, возможно посоветоваться с нутрициологом, чтобы скорректировать питание. Но чаще ситуация не имеет под собой основы, просто кто-то что-то сказал, или девочка себя с кем-то сравнила не в свою пользу. И здесь вопрос не столько реальных проблем, сколько непринятия себя.
Копнем еще глубже.
В жизни девочки идет переход, от ребенка к взрослой девушке. И вот она уже не ребенок, но еще и не красивая молодая девушка, где-то между этих двух позиций. И девочка не понимает как к себе относиться, как справиться с новыми, непонятными пока эмоциями, как научиться принимать так быстро меняющееся тело, а ведь оно действительно меняется в это период стремительно. Зачастую подросток становится немного неуклюжим, порой больше спит, хуже учится и т.д.
И самое здесь важное это поддержать девочку, не просто говоря ей, что нет, это все не так, тты самая обаятельна и привлекательная, это и так понятно. Важнее научить ее принимать свое тело ЛЮБЫМ. Почему так?
В течение всей нашей жизни тело меняется, мы толстеем, худеем, беременеем, рожаем, получаем какие-то шрамики, растяжки, стареем в конце концов. И это неизбежно.
Но младенцу совершенно все-равно какое его тело, он вообще про него не думает и принимает себя и мир как есть, он любит и себя и мир безусловно. Но как только мы начинаем исследовать этот мир, сравнивать себя с кем-то, наши мамы и папы говорят нам: "Посмотри какая хорошая девочка" и мы начинаем себя сравнивать и оценивать.
У кого что красивее, лучше, хуже. Мы постоянно себя сравниваем, теряя свою самоценность и взращивая или роняя самооценку. О самоценности я обязательно еще расскажу, а сейчас поговорим о меняющемся теле и принятии себя.
Итак, мы все время оцениваем себя с разных сторон, и сравнения далеко не всегда в нашу пользу. И только научившись принимать себя такой какая есть, в любом теле, толстом- худом, здоровом-больном, мы перестаем так сильно зависеть от своих и чужих оценок. Мы становимся счастливее и спокойнее.
Принятие своего тела, себя в целом никак не мешает нам улучшать то, что дано. Это же здорово заниматься спортом, работать над собой, улучшать свою внешность, это замечательно. Но любить себя и принимать базово, безоценочно просто жизненно необходимо - в люом теле. И вот именно этому важно учить девочку, принимать себя любой. Это не про нарциссизм, не про эгоизм, а про базовую, неоходимую любовь к себе.
Как это делать?
Прежде всего разговаривать. Рассказывать, что вы чувствовали в ее возрасте, очень хорошо, когда к разговору подключается, например бабушка или тетя, любая значимая для девочки женщина, которой она доверяет. Но можно и вдвоем с мамой.
Можно устроить женский круг, у себя дома, зажечь свечи, налить вкусный чай, сесть вокруг стола или постелить на полу красивую ткань, поставив на нее угощение, сидеть и разговаривать, быть искренними, быть честными с собой и своей взрослеющей девочкой.
Такой женский круг это некая инициация девочки в мир взрослых женщин, если вы сделаете это правильно, она будет рада что ее принимают в этот мир, ей доверяют и ей будет гораздо проще пройти этот возрастной переход, вынося из него свои ценности и смыслы.
О принятии себя, о понимании своих чувств и эмоций, я рассказываю очень много на своем канале, обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить ничего важного.