Журналисты «Российской газеты» проконсультировались с врачами и составили список советов, которые помогут справиться с желанием поесть на ночь.
Во-первых, не стоит пропускать завтрак. Благодаря первому приёму пищи запускается работа организма: нормализуется глюкоза, восполняется энергия, и организм получает длительное насыщение.
Во-вторых, нужно придерживаться сбалансированного рациона в течение дня. Белки и сложные углеводы должны поступать в организм человека ежедневно. Если этого не делать, то организму потребуется больше питательных веществ в вечернее время.
Наконец, хорошим перекусом перед сном будет порция несладкого натурального йогурта, кефира и творога.
Ранее мы сообщали, что аллергики могут тяжело переживать период цветения.
