Самосаботаж? Про меня можно сказать тремя словами - люблю, умею, практикую. Ну и за много лет пришла к довольно успешному методу борьбы с ним, про который и расскажу в конце статьи.
Самосаботаж - это психологический механизм, который заставляет нас действовать в ущерб нашим собственным интересам. Это может проявляться через прокрастинацию - постоянное откладывание, избегание ответственности, страх успеха или неуверенность в себе. Примеры самосаботажа включают отказ от важных возможностей из-за страха неудачи, уход от трудных решений или самокритику до того, как мы даже начнем действовать.
Причины самосаботажа могут быть разнообразными и индивидуальными для каждого человека. Это и боязнь провала, которая может заставить нас избегать действий, приводящих к успеху, из-за опасения, что мы не справимся.
Как ни странно, страх успеха может быть также мощным фактором самосаботажа, ведь с успехом приходит и ответственность, которая может нас пугать.
Если мы не верим в себя и свои способности, мы можем подвергать сомнению каждое действие, что препятствует нашему личному росту. Кроме того, мы часто остаемся в зоне комфорта, даже если это не приносит нам успеха, потому что в ней мы чувствуем себя безопасно, на то оно и зона комфорта.
Распознать самосаботаж иногда может быть сложно, особенно если мы делаем это подсознательно. Но если вы вдруг заметили, что откладываете дела на потом, всеми способами уходите от рисков, подрезаете свои возможности или цели, чтобы не сталкиваться с потенциальной неудачей, часто оцениваете себя и свои действия в отрицательном свете, подрывая уверенность, то подумайте, не притаился ли за этим самосаботаж.
Для его преодоления придумано несколько стратегий, например, повышение самооценки,
установка достижимых и конкретных цели, чтобы избежать ощущения, что вы не достигли ничего, работа со страхами, развитие навыков управления стрессом, поиск мотивации для преодоления самосаботажа.
Но все эти способы лично у меня требуют достаточно большой силы воли, что достаточно энергозатратно. Но пару лет назад я "подсела" на один метафизический ритуал с 14 листочками по исполнению желаний. Считается, что существуют энергии, которые помогают нам в этом. Только желание желанию рознь. И сколько бы нам на обучении не говорил наш мастер, сколько бы мы не твердили своим ученикам, подписчикам и клиентам, что он работает преимущественно на желания, направленные на лучшую версию себя, все равно 80 процентов хотят писать на листочках "я получаю много денег" вместо "я каждый день по полчаса изучаю английский язык, чтобы перейти работать в другую организацию, где больше платят". Или "я прекрасно смотрюсь в платье 44 размера", но не "я сегодня ем творог, варёную курицу и йогурт вместо сыра, колбасы и майонеза". Ну или "я вышла на монетизации в дзене", но не "я создаю качественный востребованный контент, который получает с каждым днём всё больше и больше показов и приносит новых подписчиков".
Это работает. Каким-то неведомым образом мозг не сразу, но начинает работать по-другому, иногда чтобы "вбить" себе что-то нужное в голову, уходит и два и три подхода. Может, наконец формируется привычка, но мне все равно, какой механизм получения результата, главное - что он достигнут, и через какое-то время обнаруживаешь, что пора обновлять гардероб, потому что джинсы уже спадают, а когда смотришь сериал на английском с субтитрами, все реже и реже используешь переводчик.
Сам ритуал достаточно известный, каждый день пишем желание на листочке бумаги на протяжении 14 дней, потом листочки сжигаем.
Но я, как и некоторые другие метафизики, усиливаем его дневными или часовыми энергиями, которые дополнительно помогают в ситуации "сила есть, воля есть, а силы воли нет".
И если у вас есть желание поработать с лучшей версией себя, то приглашаю на свой телеграм-канал, где, начиная с 9 мая, две недели буду проводить марафон с таким ритуалом. Можно начать и немного позже. Эта техника пользуется популярностью, во всяком случае в мае она победила в опросе такие техники, как избавление от ограничивающих убеждений, двухчасовки для мозговых штурмов и даже время для работы над отношениями (но новую практику для восстановления гармонии в семье все равно выложу).
и результаты вас приятно удивят!
А если у вас есть лично проверенные методы борьбы с самосаботажем, делитесь в комментариях!