Какую пользу приносят тренировки нашему организму❓
✅ Повышают общую устойчивость организма к различным неблагоприятным воздействиям.
💪Нагрузка во время тренировки, превышающая привычный уровень, вызывает стресс реакцию и запускает процесс адаптации. Повышается активность нервной, иммунной и эндокринной систем, увеличивается выработка гормонов.
📍Адекватно дозированный стресс дает положительный эффект и улучшает деятельность систем, повышая их устойчивость к стрессовому фактору.
Тренировки закаляют наш организм и повышают его возможности!🤸♀️
✅ Формируется и укрепляется мышечный корсет позвоночника. Повышается прочность всего опорно-двигательного аппарата, ускоряется обновление костной ткани, что снижает риски возникновения заболеваний и травм.
✅Увеличивается сила мышц и их выносливость во время работы. Оформляется фигура и пропорции тела становятся более привлекательными.
✅ Регулярные тренировки снижают уровень глюкозы в крови.
Усиливается переход глюкозы из крови в клетки, что является профилактикой инсулинорезистентности и диабета 2-го типа.
✅ Нормализуется жировой обмен, снижается риск образования холестериновых бляшек и развития атеросклероза, инсульта и инфаркта.
✅ Регулярные тренировки способствуют нормализации артериального давления.
✅ Улучшается состояние дыхательной системы. Возрастает сила дыхательных мышц и улучшается их регуляция.
✅ Тренировки положительно влияют на настроение, снижают эмоциональное напряжение и являются отличной профилактикой развития депрессий.
✨Таким образом, регулярные тренировки помогают не только визуально оформить вашу фигуру и улучшить пропорции тела, но и в целом, оказывают положительное влияние на организм!