Знали ли Вы, что на Международной космической станции каждый космонавт обязан делать зарядку? Это правило касается всех без исключения, и оно действует даже в выходные.
Ни для кого не секрет, что космонавты перед полетом проходят серьезную физическую подготовку, чтобы узнать возможности собственного тела и исключить все риски, которые могут возникнуть в космическом пространстве.
Но на этом занятия спортом не заканчиваются…
Оказавшись в космосе, человек неизбежно теряет мышечную и костную массу из-за невесомости. По этой же причине космонавты могут прибавить в весе, поскольку они сжигают намного меньше калорий, чем на Земле. Но как же тогда оставаться выносливым и сильным?..
Оказывается, что утро на МКС традиционно начинается с физической активности. Впрочем, как и на Международной выставке-форуме "Россия" в Москве:
Будь как космонавт
… Даже если Вы не собираетесь лететь в открытый космос, чтобы исполнить свою детскую заветную мечту! Ведь ежедневная утренняя зарядка приносит очевидную пользу каждому человеку, будь он на МКС или же у себя дома.
Но мы предлагаем не засиживаться в четырех стенах этой весной, ведь все самое интересное, как обычно, всегда происходит за их пределами! Так что обязательно приходите на "Марафон зарядок" со "Здоровым Отечеством".
Новое занятие на главной уличной сцене состоится 11 мая в 11:00 — проведет его чемпионка Кубка мира по самбо Карина Черевань. Присоединиться к зарядке может любой желающий, ведь это совершенно бесплатно!
Ждем Вас каждую субботу. Но если одного дня в неделю Вам показалось недостаточно, то ловите:
Рабочие лайфхаки для самостоятельных занятий дома
1 — Делать зарядку не одному, а с кем-то
Этот совет действительно поможет Вам включить ее в ежедневную рутину. Ведь такой подход воспитывает дисциплину и ответственность перед другим человеком и, в первую очередь, перед самим собой.
Говорят, из-за этого даже появляются кубики на животе. А отражение в зеркале начинает радовать с каждым днем все больше и больше…
2 — Надевать красивую и удобную спортивную форму
Как делать зарядку, если одежда сковывает движения, неприятно пахнет и в целом не нравится?.. Вопрос риторический.
Но эту проблему легко решить с помощью различных маркетплейсов и спортивных магазинов. Также не забывайте вовремя стирать форму, ведь она может впитать много пота даже за одно занятие.
3 — Составить подборку любимых треков
Если Вы решили сделать зарядку в тишине или под щебетание птиц за окном, то пожалуйста! Однако, некоторые люди в таких условиях быстро теряют интерес к самому процессу физической работы над телом, ведь им не хватает ритма и дополнительного источника удовольствия.
Да-да, именно музыка поможет Вам "влиться" в тренировку, а время, отведенное на нее, пройдет практически незаметно. Подпевать и пританцовывать разрешается!
А Вы делаете утреннюю зарядку или идете сразу завтракать? Пишите в комментариях!
Напомним, ранее мы рассказывали о том, как президенту России удается поддерживать прекрасную физическую форму. Как оказалось, дело тут не только в тренировках. Подробности читайте в нашем предыдущем материале.
Также не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить другие интересные статьи: