Одна из причин переедания синдром «скучающего рта».
Звучит как что-то двусмысленное. Но на самом деле-это состояние знакомо многим.
Это тот момент, когда есть не хочется, а пожевать чего-то от нечего делать-с радостью.
Это потребность попить чая, кофе или перекусить.
Или, например, что-то есть, когда смотришь фильм.
Это, кстати, есть у меня. Для меня кино=«попкорн»
А прогулка=стаканчик кофе.
Часто люди склонны что-то пожевать, когда им скучно.
Чем это чревато?
Человек начинает есть сверх своих потребностей. И в итоге съедает больше калорий.
А все калории сверх нормы откладываются в жировые запасы.
Как избавиться от этого синдрома?
Отлавливать это желание и прислушаться к телу. Если вы чувствуете физический голод-съешьте полноценный прием пищи.
Если голода нет, то и перекус вам не нужен.
Если это провоцируется скукой, то постарайтесь найти себе увлечение, которое её развеет.
Начните что-то изучать, возможно делать что-то руками или даже вести свой блог.
Если вы можете поптратить время на ненужный перекус, значит его можно инвестировать более продуктивно 😉
Научиться получать удовольствие от чего-то, кроме еды, найти такие источники для себя-это один из самых полезных навыков в жизни.
ВАЖНО!
Конечно, иногда поесть чисто для удовольствия можно.
Еда действительно для человека = спокойствие, безопасность и удовольствие.
Я тоже не отказываюсь иногда поесть под киношку.
Но если вы замечаете, что у вас «скучающий рот» изо дня в день в течение дня, то попробуйте по-другому. И изменения не заставят себя долго ждать🚀