🍎БЕССОННИЦА (меридиан желудка)
ЧТО ПОЛЕЗНО: бананы, клубника, курага, тунец, рис, молочные продукты, крупяные, овощные блюда, молоко или вода с медом, кефир, настой мяты.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: плотный ужин, чувство голода, жареное, копчености, соленое, острое, напитки с кофеином.
🍎ВАРИКОЗ(меридиан сердца и перикарда)
ЧТО ПОЛЕЗНО: сладкий перец, капуста, картофель, помидоры, салат, зелень, бобовые, шиповник, облепиха, черная смородина, клубника, кислая вишня, темная черешня, крыжовник, цитрусовые, черноплодная рябина, проросшие зерна ржи и пшеницы, отруби, морепродукты, бараньи почки, говяжья печень, желток, кукурузное, оливковое, соевое масло, грецкие орехи, сок, морс, квас, компот, зеленый чай.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: жирное, сладкое, мучное, мясные бульоны, студень, копчености, маринады, консервы, кофе, алкоголь.
🍎ГИПЕРТОНИЯ (меридиан сердца и перикарда)
ЧТО ПОЛЕЗНО: фрукты, овощи, крупы, постное мясо, рыба, творог, молоко.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: соль, копчености, консервы, крепкий чай, кофе, алкоголь.
🍎ЗАПОР (меридиан толстой кишки)
ЧТО ПОЛЕЗНО: свежие и вареные овощи (морковь, печеный картофель, цветная капуста, зеленый лук, кукуруза), фрукты (абрикосы, яблоки, инжир, изюм), свежая зелень, морская капуста, каши (гречневая, пшеничная, геркулесовая), кисломолочные продукты, растительное масло, отруби, хлеб из муки грубого помола, овес, проростки пшеницы, обильное питье (морс, компот, сок, кефир, минеральная и простая вода)
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: крепкие бульоны (мясные и рыбные), субпродукты, продукты, богатые холестерином, свежий белый хлеб, пирожные и сладкая выпечка, соленая рыба, колбаса, сыр, какая, кипяченое молоко, чай, кофе.
🍎ИЗЖОГА (меридиан желудка и ЖП)
ЧТО ПОЛЕЗНО: теплое молоко с щелочной минеральной водой, цикорий, корень имбиря.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: помидоры, цитрусовые, жирное, сырое молоко, шоколад, крепкий чай, газировка, алкоголь.
🍎КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ(меридиан селезенки и ПЖ)
ЧТО ПОЛЕЗНО: овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба, птица (отварная или на пару), постные супы, каши, минеральная вода.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: жирное (мясо, сливки, сметана, сыр), наваристые бульоны, острое, маринованное, пряное, сильно соленое, грибы, изделия из теста, мороженое.
🍎КАРИЕС (меридиан толстой кишки)
ЧТО ПОЛЕЗНО: свежие фрукты и овощи, зелень, рыба (треска, окунь, сельдь, скумбрия), морепродукты (кальмары, мидии, креветки, морская капуста), куриное мясо и печень, говядина, ржаной хлеб, кукуруза, греча, кисломолочные продукты, яйца, чай.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: белый хлеб, овсяные хлопья, какао, шпинат, жирное мясо, сладости.
🍎МЕТЕОРИЗМ (меридиан желудка и селезенки)
ЧТО ПОЛЕЗНО: кисломолочные продукты, отварные и запеченные овощи, мясо, птица, рыба, укроп, тмин, цикорий, сельдерей.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: капуста, щавель, шпинат, редис, жареный картофель, лук, кукуруза, виноград, сладкие сорта яблок, малина, крыжовник, изюм, абрикосы, сливы, финики, бобовые, жирное мясо, оливье, рис, орехи, овсяная каша, свежий черный хлеб, сдоба, сладости, яблочный и виноградный соки, газировка, квас, пиво.
🍎ПОВЫШЕННАЯ КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА (меридиан ПЖ)
ЧТО ПОЛЕЗНО: цельное молоко, сливки, некислый творог, отварные, тушеные, запеченные овощи, все каши, кроме пшенной, макароны, постное мясо, нежирная рыба и птица, некислые сорта яблок, груши, бабаны.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: крепкие и жирные бульоны (рыбные, мясные и грибные), сырые овощи, соленья, маринады, копчености, острые овощные закуски, сдобное тесто, пироги, черный хлеб, мороженое, холодные напитки, алкоголь.
🍎ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
ЧТО ПОЛЕЗНО: свежие и замороженные овощи, зелень, чеснок, соя, бобовые, свежие ягоды и фрукты (особенно ананасы), нежирное молоко, кисломолочка, твердый сыр, сыр из козьего молока, нежирное мясо, рыба и морепродукты, растительное масло, мюсли, свежий сок.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: жирное (мясо и молочное), паштет, копченое, соленое, чипсы, арахис, кокос, мороженое, пудинг, торты и пирожные, сдоба, шоколад, какао.
🍎ПОДАГРА (меридиан почек, печени и ПЖ)
ЧТО ПОЛЕЗНО: отварное мясо и рыба, вчерашняя выпечка, соя, крупы, молоко, сыр, творог, кисломолочное, растительное масло, черная и красная икра, орехи, любые овощи и фрукты, ягоды, мед, мармелад, пастила, зефир, жидкость много.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: жареное, копченое, соленое, маринад, консервы, мидии, грибы, устрицы, бобовые (кроме сои), щавель, цветная капуста, малина, инжир, шоколад, томаты, сдобное и слоеное тесто, крепкий чай, кофе, какао, алкоголь.
🍎ПОНИЖЕННАЯ КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА (меридиан желудка)
ЧТО ПОЛЕЗНО: нежирное мясо, грибы, овощи, крупа, цельное молоко в напитках, кисломолочное, творог, яйца всмятку, омлет, разваренные каши, отварные макароны.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: острое, соленое, жареное, консервы, мягкий хлеб, алкоголь.
🍎ПОНОС (меридиан селезенки и ПЖ)
ЧТО ПОЛЕЗНО: 24-36 часов голодание, дальше кефир и сухариком и жидкая рисовая каша, на 2-й день можно молочные каши, яйца всмятку, омлет, на 3-й день можно отварное мясо или рыбу с картофельным или морковным пюре, куриный бульон, рисовый суп, теплый чай без сахара или кипяченая вода.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: сырые овощи, фрукты, соки.
🍎ПМС (меридиан почек)
ЧТО ПОЛЕЗНО: свежие овощи и зелень, фрукты, молоко с медом, минеральная вода, натуральные соки, фруктовые чаи, успокаивающие настои (мята, мелисса, ромашка).
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: жирное, жареное, соленое, острое, консервы, кофеин.
🍎ПРОСТУДА (меридиан легких)
ЧТО ПОЛЕЗНО: отварные и тушеные овощи, огурцы, помидоры, зелень, бобовые, авокадо, яблоки без кожуры, киви, фрукты желтого цвета, ягоды, сухофрукты, орехи, нежирный йогурт, куриный бульон, нежирное мясо, рыба, яйца, овсяная каша, напитки без кофеина.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: сырые овощи (капуста, редис, репа, брюква, ананасы, кислые ягоды и фрукты), жирное, соленое, копченое, крепкие бульоны, хлеб, макароны, сладости, напитки с кофеином.
🍎ЦИСТИТ (меридиан мочевого пузыря)
ЧТО ПОЛЕЗНО: много жидкости, клюква, черника, брусника и морсы из них.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: острое, пряное, копченое, маринады, уксус, перец, горчица, газировка, алкоголь.
🍎ЯЗВА ЖЕЛУДКА И 12-ПЕРСТНОЙ КИШКИ (меридиан желудка)
ЧТО ПОЛЕЗНО: капуста, картофель, морковь, кабачки, бананы, инжир, сладкие ягоды, нежирное мясо, рыба, яйца всмятку, паровой омлет, протертые супы, некислые молочные продукты, подсушенный хлеб, растительное масло, разваренные каши, кисели, компоты, зеленый чай.
ЧЕГО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ: редька, бобовые, жирное, консервы, яйца вкрутую, яичница, острый сыр, свежий хлеб и сдоба, блины, слоенья, горчица, квас, газировка, алкоголь, хрен.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
