Помним важное правило: в течение часа-двух после активной физической нагрузки важно съесть сбалансированный прием пищи с большим количеством белка. Именно так тело получит максимум пользы для восстановления. Вот пара вариантов легкого перекуса. Эту еду можно взять с собой и съесть после тренировки:
- белковый смузи. Смешайте в блендере банан, молоко, творог и корицу. Можно добавить пару ложек Almette Лёгкий — это придаст смузи бархатистую текстуру.
- салат с сыром. В контейнер сложите свежие овощи, добавьте креветки и пару клёцек творожного сыра Almette Лёгкий. С ним всё вкуснее, а жиров и калорий меньше.
И помните, время после тренировки — тот случай, когда можно подарить себе чуть больше заботы и наслаждения!
