«Каждому человеку необходимо место, где он чувствует себя защищенным и уверенным. Каждый человек ищет пространство, где он может расслабиться и быть самим собой».
«Я молодец!». Или наоборот: «Со мной что-то не так!».
На протяжении детских лет и последующей жизни мы усваиваем как положительные, так и отрицательные установки. Первые делают нас сильнее, а вторые — слабее. Внутри нас рождаются два персонажа: сумрачный и солнечный ребенок.
Сумрачному ребенку присущи отрицательные установки и связанные с ними угнетающие чувства. Печаль, страх, беспомощность или ярость. А также все те стратегии самозащиты, которые мы развиваем, чтобы справиться с этими чувствами, перестать испытывать их. Например, мы становимся отчужденными, перфекционистами, слишком стремимся к гармонии, атакуем людей или хотим все контролировать.
Кто же такой Солнечный ребенок?
Он олицетворяет наши положительные впечатления и добрые чувства. Он отвечает за все, что характеризует радостных детей: спонтанность, тягу к приключениям, любознательность, самоотверженность, жизненную энергию, жажду деятельности и жизнерадостность. Солнечный ребенок выражает здоровую часть нашей самооценки, и живет у каждого из нас, даже, если детство было тяжелым. Просто тогда Солнечный ребенок показывается очень редко. Если это ваш случай, то особенно важно поощрять его и со всем сочувствием и заботой утешать Сумрачного внутри вас. Постепенно, последний освободит достаточно места для Солнечного. Это важно сделать, иначе часть психики, которая находится под влиянием Сумрачного ребенка, раз за разом будет создавать нам проблемы.
И заметка для тех, у кого возникнет желание изгнать невзрачного ребенка из внутреннего мира. В первые годы жизни у нас формируется строение головного мозга со всей его нейронной сетью и ошибками в соединениях, а также структуры Сумрачного и Солнечного ребенка. И даже в счастливом детстве есть место обидам и душевным ранам. В этом и есть сущность начала жизни, когда мы приходим в мир маленькими и беззащитными. Поэтому Сумрачный ребенок, чувствующий себя слабым и зависимым, живет в каждом из нас.
П.: Стефан Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»
#Тпрактики #Тсамонастройка
Заботимся о внутреннем ребенке, питаем его своей любовью и вниманием, а также работаем с базовыми потребностями на Практикуме «Времена года. Самонастройка». Вас ждут медитации в прямом эфире, схема-терапия, зум-встречи, групповая поддержка, закрытый чат.
Подписывайтесь на telegram-канал, вас ждут практики самонастройки на каждый день, медитации и поддержка коуча.