Синдром хорошей девочки - это глубоко укоренившееся мышление, при котором женщина чувствует себя обязанной удовлетворять потребности окружающих, жертвуя собственными желаниями и потребностями.
Эта коварная установка буквально подразумевает быть удобной для других, поставив себя на последнее место.
Но хорошо ли им живется?
7 последствий синдрома хорошей девочки:
- Ощущение, что любовь нужно заслужить;
- Неумение отвечать отказом;
- Зависимость от чужого мнения (критика губительна);
- Постоянный страх провала;
- Притягивание в жизнь токсичных людей;
- Страх высказать свое мнение;
- Избегание ответственности.
А еще, хорошие девочки не занимаются сексом и тем более не достигают оргазма, ведь это стыдно и неправильно. Хорошие девочки редко могут доставить удовольствие себе и вряд-ли могут получить удовольствие от взаимодействия с партнером. Хорошая девочка вечно в себе сомневается, живет в своей голове и боится, что партнер от нее уйдет, поэтому будет слишком стараться, чтобы его удержать.
Они чувствуют себя обязанными помогать другим даже в свободное время, потому что им кажется, что иначе их охватит чувство вины за мнимый эгоизм.
Чтобы начать жить счастливой жизнью и перестать отвечать за проблемы других, необходимо в первую очередь перестать реагировать на собственный импульс всем помочь, всем услужить и всех осчастливить.
Если ты столкнулась с подобной проблемой и хочешь научиться отвечать людям отказом, придерживайся следующих правил:
- Прежде чем отвечать на чьи-либо просьбы, бери время на раздумье.
- Если боишься обидеть человека, коротко аргументируй свой отказ.
- Помни, что твой отказ помочь не отменяет возможности высказать свое сочувствие.
- Не оправдывайся за свое решение, если не хочешь, чтобы собеседник почувствовал твою неуверенность.
Когда хорошая девочка уже перестала угадывать чужие желания, перестала выполнять их, делать всю работу за других по своей воле, ей останется четко определить для себя, что именно необходимо изменить в своём поведении, чтобы навсегда забыть о статусе хорошей девочки?
- Необходимо научиться конфликтовать.
- Необходимо перестать избегать сложных разговоров и даже скандалов.
- Необходимо научиться отвечать обидчику в его стиле.
- Необходимо научиться говорить «нет». Делать это кратко, не оправдываясь.
- Необходимо перестать делиться успехами с теми людьми, от которых ожидаешь похвалу и оценку.
- Необходимо делать попытки блокировать мысли о своей идеальности, правильности, хорошести.
- Необходимо престать проявлять терпимость и тратить время на тех, кто неприятен, противен.
- Необходимо ставить свои собственные дела и потребности в приоритет сторонним.
Порой жизненно важно отстаивать свои границы. Даже если для этого приходится кого-то расстроить, обидеть или разозлить.
Упражнение, которое поможет легче и интереснее прожить выход из хорошей девочки (в конце статьи).