Рецепт, как сбросит вес с живота, Рецепт для быстрого похудения ✅
💗 Этот способ посоветовал ДИЕТОЛОГ и НУТРИЦИОЛОГ.
Расскажу Вам как правильно по рецепту худеть Дома. Мне 40, сестре 50, мы худеем животом к лету на 5 кг, чтоб летние джинсы и юбки идеально сидели на фигуре. Как стать стройняшкой?
В ЭТОЙ статье: Как худеть в ОБЕД ТРИ привычки 👇
Итак, что главное для похудения? Российская еда, наша родная.
Как зарядиться с утра? Не важно когда Вы встали в 6, 8 - 10 утра.
🍎То, как вы начинаете новый день влияет на наше здоровье в целом,на прибавление или уменьшение
лишнего веса.
Вот З простых утренние привычки, которые помогут от лишних килограммов.
Подходит и мужчинам.
Важно: грамотно сочетать виды пищи!
Привычка 1
✅Стакан воды воды с ложкой меда. (НЕ кипячёная вода или минеральная)
🍯Вы знали? Что мёд структурирует воду, она хорошо влияет на здоровье всего организма.
Медовая вода полностью усваивается в желудке и запускаете перед завтраком работу кишечника. Помогает сжигать жиры, давно доказано.
Важно. Мёд должен быть натуральным, без добавления сахара. Лучше всего Разнотравие, Цветочный, Гречишный и Липовый.
🍯 Принимать умеренно: 1-2 чайные ложки в сутки. Очень важно, что в мёде натуральный сахар. 🥝Следовательно у вас появится чувство сытости, и есть не хочется!
Т.е. ваш мозг обманется и вы не захотите много есть сладкого. Еще можно добавить лимона или апельсина, там витамин С.
Вместо меда в ОБЕД ешьте изюм, сухофрукты и виноград, там тоже натуральный сахар.
Привычка 2 🍓диета
Что есть, и что НЕ есть на завтрак
▪︎салат из свежей капусты
✅ОГУРЕЦ - тоже помошник для похудения. В них мало углеводов, и много витаминов и минералов. Огурцы, как и мёд,
снижают аппетит.
▪︎Помидоры - антиоксиданты
▪︎Яичница или яйцо ( без майонеза и сметаны!)
▪︎ Если вы не переносите мёд, то можно заменить его: ▪︎ изюмом ▪︎сухофруктами.
▪︎виноградом и бананами.
▪︎ Немного ржаного хлеба, лучше бездрожжевого.
❌НЕ нужно есть на завтрак: ▪︎ пироги ▪︎ торты ▪︎ сдобу ▪︎ фасфуд.
Привычка 3
2 Упражнения за 3 минуты
▪︎ лёжа на спине, поднимайе ноги вверх, вниз по 15 раз.
▪︎ наклоны туловища в перед назад вправа влево 10 раз, и повороты. Это можно делать в обед в офисе.
▪︎танец живота
▪︎латиноамерканские танцы: джайф, бачата, румба и т.д.
✅Не забудьте, что процесс похудения должен быть безопасным для вас. Не надо мучить себя голодовкой!
А как вы худеете? Пишите в комментариях, интересно 🍒🍓🌸
#похудение для женщин #рецепты #россия #тело мечты #40лет #женщины #похудение #лишний вес #50 лет #правильноепитание #рацион #еда