Совершенно нормально, что в каждой семье время от времени возникают ссоры. Существуют определённые жизненные циклы, травматический опыт или несоответствие во мнениях, особенно при большой разнице в возрасте, что может привести к семейным конфликтам.
Тот факт, что они происходят, не является проблемой, и мы не должны рассматривать это как нечто негативное, на самом деле они часто помогают нам расти как семье или укреплять связи.
Проблемы возникают, когда вместо того, чтобы противостоять им и вместе искать решения, происходит борьба эго, направленная на победу в споре, а не на разрешение трудности.
Иногда разногласия внутри нашего ближайшего окружения быстро обостряются, становясь очень неприятной ситуацией для всех. Чтобы этого избежать, рекомендую применять на практике следующие советы психологов:
1. Устранить упрёки из обсуждения
Когда мы погружены в семейную проблему и тон разговора повышается, мы склонны оставлять в стороне суть проблемы и нападать на человека, стоящего перед нами. В этот момент появляются обвинения и чувство вины.
Все эти оскорбления никогда не способствуют решению семейных конфликтов, наоборот, они заставляют нас отклоняться от того, что действительно важно, и мы вступаем в своего рода конкурентную борьбу, в которой единственное, что нас интересует, — это победа над нашим противником.
Если мы действительно хотим вместе преодолевать трудности, необходимо забыть о личных нападках, ссылках на предыдущие ситуации или распределении вины. Мы должны стараться сохранять спокойствие и не поддаваться определённым эмоциям, которые только усугубят противостояние.
2. Практикуйте активное слушание
Многие семейные конфликты возникают из-за заметного недостатка общения. Поэтому один из лучших способов противостоять им — посвятить время и усилия тому, чтобы понять точку зрения других. Даже если вы совершенно не согласны с каким-либо мнением или даже если вам преподносят ситуацию, не имеющую ничего общего с вашими ожиданиями, очень необходимо внимательно выслушать.
Понимая аргументы других, позволяя им говорить, не перебивая и не спрашивая, когда нам что-то неясно, мы проявим интерес и сможем достичь определённого понимания.
3. Семейные проблемы решаются в семье
Если есть что-то, из-за чего семейные конфликты ухудшаются, так это выражения вроде «это не моя проблема» или «посмотрим, как ты это исправишь». К тому времени, когда мы доходим до этого момента, мы подразумеваем несколько вещей.
Во-первых, мы не несём никакой ответственности и не собираемся вмешиваться. Это автоматически порождает у другого человека чувство беспомощности, и мы ослабляем нашу связь с ним. Во-вторых, мы разрушаем силу общности, которую должна представлять семья.
Когда возникает конфликт этих характеристик, важно искать совместные решения. Таким образом, мы укрепим группу и будем способствовать повышению доверия всех её членов.
4. Чтобы сблизить позиции, нужно понять другого
Чтобы управлять любым типом конфликта, мы должны практиковать сочувствие. Очень важно понять, что вы чувствуете или что вас беспокоит. Но не только это: эмпатию необходимо практиковать всеми способами.
Мы также должны уметь выражать то, что чувствуем, и давать понять, что нам кажется неправильным или что создаёт для нас проблему. Нет ничего плохого в том, чтобы обнажить наши эмоции, разочарования или неудобства, если мы умеем делать это в сердечной манере, забывая о нападках и сосредотачиваясь на себе, не указывая ни на кого пальцем.
Когда мы можем открыто поговорить о том, что заставляет нас чувствовать себя плохо, с кем-то, кто хочет нас понять, достичь взаимопонимания гораздо легче.
5. Никогда не преуменьшайте и не высмеивайте проблемы других
Существует определённая тенденция, особенно в семьях с маленькими детьми или подростками, не придавать значения своим проблемам. Такие выражения, как «детские штучки» или «это просто возраст», могут иметь целью снизить интенсивность и вызвать противоположный эффект.
Любой небольшой конфликт, каким бы преувеличенным или смешным он ни казался нам в наших глазах, будет гораздо менее важным, если мы сможем отнестись к нему с тем уважением и вниманием, которого он заслуживает.
Теперь у вас есть инструменты, которые помогут смотреть на конфликты и дискуссии немного с другого ракурса и научат решать их без неприятных последствий. И если вы действительно хотите научиться легко справляться с ними, начните с улучшения отношений в своей семье и проживайте их на более глубоком уровне.
Удачи и хорошего настроения!
Поделитесь своим мнением: как вам такие методы? Может быть у вас есть другие способы избегать конфликты или правильно их регулировать? Будет интересно, если вы расскажете о своём опыте.
Буду благодарна за ваши комментарии и «лайки»)
Подписывайтесь — здесь вас ждет еще много любопытных материалов!