Привычки играют большую роль в нашей жизни. Мы привыкли делить их вредные и полезные. И если с условным курением все понятно, то некоторые привычки, которые на первый взгляд не несут никаких негативных воздействий, по факту могут оказаться катализаторами понижения самооценки. А при условии того, что все это делается "на автомате", все же о таких вот привычках стоит знать.
Сравнения себя с другими.
Я уже не раз упоминал про подобный феномен. Скажу еще раз: постоянное сравнения себя с другими – путь в никуда. Почему все так категорично? Все просто. Сравнить себя с кем-то бывает неплохой практикой. Таким образом мы можем понять, чего хотим на самом деле и куда хотим двигаться. Смотреть на богатого человека и захотеть двигаться вперед из-за того, что вы не настолько богаты – нормально. Однако не забывайте в какое время мы живем.
Сидим, листаем ленту в какой-нибудь соцсети, видим одного "богатея", второго, третьего. Начинаем себя с каждым сравнивать. Что в итоге? У каждого первого идеальное тело, виллы в Испании и автопарк на несколько миллионов долларов. А у нас? Ну, у нас по сравнению с ними ничего нет. И вот это уже проблема.
Соцсети переполнены "успешными успехами", многие из которых бутафорские. Мы смотрим на все это и нам кажется, что каждый первый человек успешен. Кроме нас. Начинает возникать чувство неполноценности, из-за чего самооценка стремительно падает.
Постоянные извинения.
Казалось бы, банальная вежливость. Я тоже так долго думал и где ни попадя использовал "извините". Однако это слово имеет для нашего мозга куда большее значение, чем кажется. Постоянно извиняясь мы принижаем себя.
Одно дело извиниться тогда, когда натурально провинились, но у многих есть привычка каждые 10 минут произносить это слово то тут, то там:
"Извините, что беспокою...", "Извините за вопрос..." и так далее. Извиняясь там где не нужно – мы сильно бьем по самооценке.
Туда же и постоянные "можно":
"Можно мне кофе?", "Можно спросить..." и так далее. А еще лучше: "Извините, а можно мне..."
Слова имеют куда более сильное значение, подумайте над этим.
Экономия на себе любимом.
Вам понравилась какая-нибудь вещь, но вы взяли что-то другое, что сидит хуже, по качеству гаже, да и вообще вещь вам не нравится. Но зато она дешевле!
Вы могли себя порадовать и взять на долгое время вещь, которая вам понравилась, но выбрали дешевый вариант. Вы как бы сами намекаете своей психике о своей значимости. Выбрали что похуже и согласились на меньшее? Психика это поняла. "Зачем вам высокая самооценка, если вы сами себя не цените?", - подумала она.
Быть серой мышкой.
Многие из нас стараются говорить как можно тише, и занимать меньше пространства. Такие люди как бы сами себе внушают, что чужого внимания они не достойны, ну или они просто этого внимания боятся (обычно по той же самой причине).
Ведя себя подобным образом мы сами себе внушаем ущербность, которой попросту нет. В итоге самооценка подстраивается под поведение, она как бы приходит в соответствие.
Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Со всеми нами может случиться такая ситуация, что мы оказываемся на дне. Нет денег, близких, нелюбимая работа, одиночество, мрак и так далее. Никому подобному не пожелаю, но есть один важный момент. Отношение человека к этому "дну".
Кто-то начнется с него всеми силами выбираться. Потеть, страдать, карабкаться. И будет прав. А кто-то подумает: "Ну я хотя бы жив" или "Дно – отличное место, ниже уже не упадешь." Подобное отношение к жизни еще и самооценку загонит в ту же пропасть. Хотя, пожалуй, в таком положении это не самое страшное...
Однако такой принцип может быть и в повседневной жизни. Начать встречаться с человеком, который вам не нравится или кажется дискомфортным, только из-за принципа "ну зато не одинок" из той же оперы.
А я напоминаю, что у меня есть Ютуб канал и Телеграм, буду рад всех там видеть!
Спасибо за внимание!