Дорогие мамочки и папочки! Если Вы недавно стали родителями, я очень хочу дать вам несколько советов, чтобы путь вашего родительства был комфортным и продуктивным.
Совет № 1. Примите свои недостатки. Перестаньте требовать от себя идеальности в роли матери и отца, а от вашего малыша – совершенства. Не ждите, что каждый день будет безупречным. Не стоит стремиться к полному контролю над всем. Просто примите решение не придавать значимости мелким неприятностям. Если ребенок накормлен, в чистом памперсе, и вы следите за его здоровьем, то все идет хорошо. Уборка в доме, укладка волос и маникюр, обед из трех блюд – все это сейчас не должно быть в приоритете.
Совет № 2. Спите, когда ребенок отдыхает. Изучите информацию о безопасном сне, чтобы он чувствовал себя комфортно. Ваше благополучие - важнейшее условие, помимо состояния младенца. Недосып только ухудшает настроение, лишает энергии и может привести к проблемам со здоровьем.
Совет № 3. Берегите себя. Многие женщины испытывают эмоциональное ухудшение на 3-4 день после родов и в последующие дни из-за изменений гормонального фона организма. Это пройдет, не подавляйте свои чувства, даже неожиданные. Организм адаптируется к изменениям в течение 3 недель после родов, и будет легче.
Совет № 4. Общайтесь. Многие молодые мамы чувствуют себя одиноко, так как почти все время уделяют ребенку. Ваша социальная изоляция может быть прервана только вами. Общайтесь с другими мамами, пусть ваш круг знакомых расширится и будет больше женщин с детьми.
Совет № 5. Как успокоить ребенка.
Я бы хотела, чтобы кто-то посоветовал мне этот метод, когда я бегаю по квартире часами, качая своего младенца, пытаясь его утешить! Техника похлопывания/ш-ш-ш отлично подходит для успокоения большинства новорожденных, так как имитирует звуки, которые они слышали в утробе матери. Держите младенца на плече и ритмично, но твердо похлопывайте его по спинке. При этом шепчите рядом с его ушком длинные "ш-ш-ш" звуки. Повторяйте это несколько раз в такт похлопывания. Пеленание тоже успокаивает, подумайте о приобретении пеленального одеяла или используйте простыню/пелёнку.
Совет № 6. Не перегружайте ребенка.
Часто забывается, что дети очень быстро могут утомиться от излишнего внимания родителей. Игра важна, но не переусердствуйте в первые месяцы. Если ребенок устал, он становится раздражительным, и вы тоже. Некоторые дети в первые месяцы могут бодрствовать всего 30 минут. Если ребенок устал, покачайте его в тихом темном месте и используйте технику похлопывания/ш-ш-ш для успокоения.
Совет № 7. Планируйте.
Организация времени для еды, купания, прогулок и сна упрощает жизнь, особенно когда вы устали. Подготовьте все, что вам понадобится заранее, например, чистое полотенце, одежду, подгузник и крем после купания. Планируйте при выходе с ребенком на прогулку взять все необходимое: сменную одежду, подгузники, салфетки, крем, бутылочку, грудные прокладки и дополнительное одеяло.
Надеюсь мои советы хоть как-то помогут вам, и ваш малыш будет расти здоровым и счастливым на радость маме и папе!