Интересно как бы оно было этой весной, если бы я нашел в себе силы и не бегал в субботу 5 верст перед воскресными «Контрольными десятками». Теперь уже не узнаем, потому что весна закончилась и все три десятки я положил как любительскую колбасу на поджаристую корочку утреннего бородинского с Набережной Дона.
В марте это было так: 5 верст за 18:44, 10 000 метров за 37:45.
В апреле это было так: 5 верст за 18:46, 10 000 метров за 37:35.
В мае это было так: 5 верст за 18:58, 10 000 метров еще предстояло узнать...
Наше майское лето совершило небольшое лирическое отступление и воскресным утром было весьма прохладно. Самое время для хороших результатов и даже восточный ветер умеренный до сильного не сильно мог умерить нашу жажду рекордов.
Этой весной я уже порадовал себя двумя прекрасными результатами на десятке, уверенно разбивая 38 минут о дорожки стадиона «Труд», словно молодожены тарелки у Дворца Бракосочетания. Кто будет в нашем доме хозяин я не сомневался. Заявочный лист красноречиво черным по белому подчеркивал имя Арсения Чернова, потому я отводил себе скромное место в борьбе за вторую скрипку нашего оркестра.
Соперником и пособником в деле борьбы за второе место и хороший результат мог стать 61-летний Вадим Курочка, недавно пробежавший полумарафон в Сочи за 1:24:14. А это как раз мой целевой результат на предстоящий 19 мая Забег РФ. Собственно, два старта этих выходных и были призваны придать как мощный импульс, так и нужный вектор как моей форме, так и моему содержанию.
Однако на стартовой линии я не обнаружил главного претендента на победу. Вечер переставал быть томным. Моя последняя победа в этой серии случилась в День Рождения старта 4 февраля минувшего года, когда отмечали 6-летие по снежной каше и ледяной жиже.
Конечно, на старте могли быть не известные мне молодые талантливые ребята, и зачастую так и случается, когда начинаешь держать карман шире, запихивая туда шкуру не убитого медведя. Так или иначе, а передо мной стояла задача ориентироваться на результат 37:30. Это очень удобно, ведь всего-то надо класть каждый круг по 1:30. Легко считать, да и терпеть терпимо, если в форме и есть крепкое плечо (нога, лучше две) товарища.
У серии стартов «Контрольная десятка» есть прекрасный бонус. Каждый старт (а их по одному в месяц) идет в общий зачет, где участники получают баллы за свои фактические результаты с поправкой на половые и возрастные коэффициенты. И в этом зачете, не смотря на пропущенный первый этап из-за 16-градусных морозов, не совместимых с моей жизнью, я нахожусь в числе лидеров, а возглавляет его на данный момент Олег Шинкарев, который может быть и не так быстро бегает по абсолютным меркам, но весьма достойно для своего почтенного возраста. Так в этот раз он пробежал за 42:47 в свои 56 лет.
В это утро впервые в этом году на старт вышел 75-летний Александр Киркин. Всю зиму он посвятил восстановлению зрения, сделал одну из двух необходимых операций, но пока ему очень не просто ориентироваться в пространстве и даже узнавать своих коллег. Тем не менее, на старт он вышел и благополучно пробежал свои первые в этом году зачетные 10 000 метров за 1:18:37. Летом прошлого года Сан Саныч бегал эту дистанцию за 47:49.
Это был мой 66й старт в рамках серии и каким-то чудом чудесным мне достался 66й номер. Номер 6 для меня фартовый, а тут и вовсе двойная удача! С этими обнадеживающими мыслями стартовали.
С внешнего радиуса я на ускорении перестроился в край бровки, впереди оказался Алексей Даровских, возможности которого находились за гранью моего понимания. Поэтому я на всякий случай прицепился за него.
1й круг - 1:28. Однако запала у парня хватило только на первый круг. Уже на втором, по совету профессора Петра Самыгина, который бежал за спиной и 20 000 метров, я взял лидерство на себя.
Следующие отсечки по кругам были такие: 1:34, 1:32, 1:30, 1:31, 1:31, 1:31, 1:32, 1:31, 1:31, 1:30, 1:29. Первую половину дистанции я закрыл за 18:55. На 3 секунды быстрее, чем накануне пробежал 5 верст.
В процессе бега первой половины гонки так никто из соперников не вышел вперед меня. Правда в какой-то момент я услышал резкое приближение со спины. Оказалось, что это бегущий 20 000 метров Эдик Филь решил немного меня протащить. Идея была прекрасная, но реализация подвела. Уже через круг я обнаружил потерю времени (1:32) и снова вышел вперед. Однако Эдик выиграет свою гонку с рекордом сезона (1:17:45).
Я почти уверовал в свою победу, как добрые люди подсказали, что буквально в секундах от меня преследователь. Я хоть и не люблю это делать, но на вираже даже оглянулся. Однако в пылу забега не смог определить угрозу, но на всякий пожарный немного добавил.
По ветру я прибавлял в усердии, в широте шага, при этом соблюдая свою стройную кенийскую технику, которую вырабатываю с начала марта. Грудь вперед, плечи назад, томный взгляд в горизонт, минимальное время контакта с поверхностью, приземление на середину стопы и прочее, прочее, прочее... Против ветра сокращал шаг, делая его чаще, активнее работая руками. Обгон круговых старался совершать по прямой, до виража.
Следующие отсечки по кругам были такие: 1:31, 1:30, 1:29, 1:29, 1:29, 1:29, 1:29, 1:31, 1:30, 1:30, 1:30, 1:29 и финишный круг вышел не шибко и быстрым для финишного круга (1:25), но, за мной никто уже не гнался, а личник сезона (37:35) я как-то не верил, что смогу превзойти.
05.05.2024. 9:10 ☀️ +11°С.
10 000 метров ⏱ 00:37:43 (3:46) 🥇 место
⠀
Это была моя 66я «Контрольная десятка» (и номер «66», совпадение? Не думаю!), 21я абсолютная победа и 53й пьедестал.
⠀
Таким образом, в эти выходные удалось сделать победный дубль (вчера + сегодня).
Из тактико-технических данных:
ЧСС:
1 - 152
2 - 168
3 - 172
4 - 173
5 - 173
6 - 174
7 - 176
8 - 177
9 - 178
10 - 177
Максимальная ЧСС - 188
Средняя ЧСС - 171
Фактическая ЧСС гонки - 172-178.
Средний каденс - 192
Максимальный каденс - 217
Благодаря этому результату мне удалось выйти на чистое 2 место в общем зачете Кубка Мира серии стартов по итогам 5 этапов.
Но что еще более ценно и удивительно, впервые в моей истории в мае я возглавил рейтинг среди наших одноклубников в зачете КЛБМАТЧ 2024, всего на одну тысячную опередив Сергея Алешина.
После финиша, согласно установившейся традиции, я побегал босиком, чтобы разгрузить стопы. А бегал я, как и предыдущие мартовские десятки, в кроссовках Puma с карбоном, которые пока выходят в свет только по таким случаям.
На фото я с победительницей забега на 10 000 метров Галиной Шапошниченко (42:51) и с победителем забега на 20 000 метров Эдиком Филем (1:17:45). В галерее есть еще фото с профессором Петром Самыгиным.
«Такова жизнь, такова Сила». Как самурайское заклинание «Да Ху Сим» помогло быть первым на 5 верст