Оптимизм и пессимизм — это не случайные или неопределенные вещи, а образы мышления, которые могут измеряться научным способом. Ученые могут определить установки определенного человека и исследовать связь между их состоянием здоровья и уровнем оптимизма.
Исследования показывают, что люди с оптимистичным взглядом на жизнь имеют более высокие показатели здоровья, у таких людей лучше функционируют сердце, сосуды, легкие, обмен веществ и иммунная система в целом. Выходит, оптимистом быть здОрово и здорОво?
Здоровое сердце
У оптимистичных людей реже возникают сердечно-сосудистые заболевания, как показал обзор 15 исследований, проведенных Адамом Розански и его коллегами из в 2019 году.
По мнению врачей, оптимисты более ответственно относятся к своему здоровью, не курят, в отличие от пессимистов. А вот пессимизм является биологической угрозой, поскольку повышенный стресс может вызывать развитие заболеваний, особенно депрессии.
Дожить до старости
Среди оптимистов встречается внушительное число людей, доживших до старости — это выяснили исследователи из Бостонского и Гарвардского университетов, проанализировав 72 тысячи человек. Ученые сделали вывод, что продолжительность жизни у оптимистов на 11-15% дольше, они имеют больше шансов дожить до 85 лет.
Также, по мнению исследователей, оптимистичные люди эффективнее справляются с трудностями, переоценивают ситуацию и настроены на преодоление препятствий. Оптимисты верят, что могут изменить ситуацию — вот в чем ключ радости.
Чаще достигают целей
Желание достичь определенных результатов является важной частью жизни. Люди с оптимистичным настроем скорее всего будут стараться преодолеть препятствия, а сомневающиеся в своем успехе люди склонны бросить свои усилия и отказаться от поставленных целей. К примеру, оптимисты чаще завершают обучение в университете не из-за своего умственного потенциала, а благодаря своему настрою.
Эксперимент, проведенный Мартином Селигманом в 1990 году, показал, что жизнерадостные люди лучше справляются с неудачами и быстрее возвращаются к достижению целей.
Медленно стареют
Оптимисты отличаются медленнее стареющими клетками, как показывают данные исследований. Ученые выявили связь между уровнем оптимизма и длиной теломеров — структур, защищающих концы хромосом от повреждений. У пессимистов теломеры становятся короче быстрее, что приводит к более быстрому старению клеток.
Связь ЗОЖ и оптимизма
Все вышеперечисленные факторы не доказывают, что именно оптимизм влияет на здоровье напрямую. Скорее люди, которые заботятся о своем здоровье, ведут активный образ жизни, следят за своим питанием, избегают стресса и имеют доступ к качественной медицинской помощи, склонны быть оптимистами!
Хорошие показатели здоровья — это результат здорового образа жизни, а не только оптимизма. Но вреда в оптимизме точно никакого нет, поэтому можно научиться контролировать свои мысли и стараться изменить свое видение мира. Важно осознавать, что на любую ситуацию можно взглянуть по-разному.
Оптимизм можно развивать, как мышцу, чтобы он стал сильнее. Например, практика благодарности и веры в лучшее позволяет заменять негативные мысли позитивными и рациональными. Несмотря на то, что точные механизмы еще не изучены, оптимистичный настрой точно поможет вам стать более устойчивыми, справляться с трудностями с большей силой, бороться со стрессом и, возможно, удлинить нашу жизнь.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал.