НЕидеальный завтрак:
Ну, что, девчата) Хорошо, что у вас есть я) Ваш экспериментатор Света))) Запечённое авокадо просто прелесть - хотела бы написать я) Но, увы и ах.
После того, как я сняла видео, пошла и посмотрела, как же называется "пишмание" и "пастила"))) Как я могла забыть про рахат-лукум?) Воистину - мои мозги сейчас заняты совсем другим) Поэтому то, что не является первостепенным, им и не учитывается) Надеюсь, это была именно такая потеря памяти) Кратковременная и не имеющая в своей подоплёке никаких звоночков)
Завтрак:
Авокадо с яйцом, запечённое в духовке, тосты с чесноком, сырами и зеленым луком, чай с лимоном и сахзамом.
Калорийность завтрака почти что угадали:
Мой честный отзыв на утреннее блюдо.
Почему-то авокадо горчило. Я не знала, почему. Само авокадо было очень спелым и без единого пятнышка, из чего я сделала вывод, что авокадо сам по себе не при чём. Поэтому я пошла гуглить) И узнала, что при тепловой обработке авокадо будет горчить.
Света, как всегда, в своём репертуаре - вечно включает позднее зажигание) Сначала делает, потом ищет информацию) А нельзя было сначала поискать информацию, а потом готовить?)
На вкус мне авокадо с горчинкой не понравился, и вряд ли я когда-нибудь буду ещё его запекать) А кроме того, почти весь яичный белок вытек, и пришлось соскребать его с противня, что тоже не комильфо) Уж лучше по старинке - авокадо размять и намазать на тост, а яйцо сварить или пожарить отдельно)
В общем, вкусными были только мои неизменные тосты и желтки яиц) Остальное я, конечно же, съела, но без удовольствия и наслаждения.
В планах у меня ещё попробовать приготовить яйцо пашот) Там нужно вскипятить воду, затем влить уксус, закрутить воду в воронку, и в эту воронку вылить яйцо)
Яйцо пашо́т — яйцо, приготовленное без скорлупы пашированием — варкой в едва кипящей воде в течение 3—4 минут. В результате «упакованный» в мягкую и нежную белковую оболочку яичный желток приобретает кремообразную консистенцию.
Википедия.
Кто-нибудь из вас готовил яйца пашот?) Поделитесь впечатлениями, пожалуйста) Чтобы мне снова не попасть впросак)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Прогулка.
Сегодня я гулять не пошла) Холод на улице собачий) И ветрище поднялся такой, что все конструкции в доме завывают) Да и солнышка не было, а значит и витамина Д я тоже не получила бы) А я же ради эНтого витамина только и гуляю теперь по утрам)
Это я себя так оправдывала из-за нежелания выходить) Да и дел перед приездом дорогих гостей у меня очень много... Чем я уже только с утра не позанималась) И чем ещё мне предстоит заняться - вы, наверное, можете себе представить)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Кофе с молоком и шокоЮлинчТки)
Вот так люди вносят новые продукты в Таблицу калорийности) А мы потом пользуемся, потому что штрих-код с упаковки считывает эту запись)
Можно было, конечно, самой внести корректное название... Но зачем тратить на это время?) Я и так понимаю, что это такое и с чем его едят) Главное, чтобы калораж был внесён правильно)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Пельмени с маслом и сушёной зеленью.
Так как готовить мне сегодня некогда, то питаюсь "подножным" кормом) На таком холоде очень хочется горячей похлёбки) И я вспомнила, что у меня в морозилке есть пельмени)
Отварила порцию, сдобрила сливочным маслом, и вместе с юшкой* употребила)
*Юшка - бульон, в котором варились пельмени.
Люблю раскусывать перец горошком, попадающийся в бульоне) И пельмени люблю именно с маслом, а не со сметаной)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Аж сердце замирает от предвкушения встречи)))
А завтра с утра мне предстоит кашеварить для детей) Буду варить борщ с мясом, фасолевый суп, пюре с молоком и маслом, котлеты - всё, что заказали) Ну, и ещё будет много всяких разных закусок и разносолов... Обязательно испеку брауни к чаю)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Продолжительность жизни зависит от времени утреннего подъёма?
Вчера на Дзене попалась мне статья об Алексее Петровиче Ситникове - докторе психологических, экономических и философских наук, в которой он говорит, что "те, кто не встаёт в 6.30, очень мало живут." Я хоть и просыпаюсь в шесть и встаю во столько, во сколько он пишет, но всё равно считаю, что слишком уж категоричное заявление у товарища Ситникова)
Но товарищ Ситников обосновывает сей факт тем, что в это время в усиленном порядке выбрасывается кортизол. И именно поэтому нужно вставать в 6.30, чтобы этот "усиленный" кортизол утилизировать.
А ещё такой же кортизол выбрасывается в 16.00, и товарищ Ситников утверждает, что это время - лучшее для физических нагрузок.
Что скажете, Друзья?)
Согласны с Алексеем Петровичем?)
----------------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев.
Елена
Светлана, а Вы как-то писали про денежный код, я потом потеряла эту статью. Может, расскажете заново или есть ссылочка? Очень интересно.
Статью я так и не нашла) Но вкратце помню, что там было)
Существует числовой код богатства - 7753191 - который нужно начинать читать в новолуние 77 дней подряд по 77 раз в день) И вот здесь главное, чтобы не забыть и не пропустить ни одного дня) Иначе нужно будет снова ждать следующего новолуния и начинать всё заново)
Читать нужно не полностью число, а каждую цифру отдельно - семь-семь-пять-три-один-девять-один. Получается как пение мантры)
Кто-то покупает себе специальные чётки с 77-ю бусинами, кто-то выписывает 77 раз эти магические цифры на бумаге, и проговорив, зачёркивает их...
У этого ритуала много нюансов и особенностей) Но мне он категорически не подходит) Я или забываю про него, или сбиваюсь) А до следующего новолуния и вовсе благополучно обо всём забываю)
Для меня проще денежная девятка в три одинаковых числа каждый месяц) Вот как раз завтра первое из трёх чисел, кратное девяти - 9 мая. Два других числа - 18 и 27. Причём, 27 - лучший день из трёх.
Добрый день, спасибо большое за Ваши ежедневные очерки, очень приятно их читать, но у меня вопрос: Светлана в прошлой статье Вы дали формулу для подсчета калорий, я посчитала и у меня получилось 1241 Ккал на день. В более ранней Вашей статье я читала, что надо не менее 1500 Ккал, чтобы в дальнейшем не сорваться. Как быть в такой ситуации, если по подсчетам по формулам у меня получается менее 1500 Ккал, оставить подсчитанные Ккал по формуле или смело оставаться на 1500 Ккал? Большое спасибо Вам, за Ваш труд.
Антарес т.
Формула, которую я недавно давала, подходит пампушкам с весом от девяносто килограммов. Для тех, чей вес ниже, эта формула будет считать очень мало калорий, поэтому не советую пользоваться ею. И, да - ниже 1400-1500 ккал в день употреблять не стоит.
Светлана, подскажите, пожалуйста, какое приложение у вас на телефоне для подсчета калорий ?
Ольга С.
Этот вопрос задают практически каждый день) Вот такая у меня таблица:
Всё о ТК можно найти здесь:
Ну, и на сегодня последний ваш комментарий:
Благодарю за высокую оценку моего труда.
Ваши слова - мой стимул к продолжению.
----------------------------------------------------------------------------------------------
На этом у меня всё.
Благодарю за внимание к моим статьям, добрые комментарии и щедрые лайки.