Самочувствие и здоровье человека во многом зависят от питания. Наличие в рационе большого количества жирной пищи ведет не только к лишним килограммам, но и повышению уровня «плохого» холестерина.
При повышенном холестерине обычно назначаются статины, однако британский врач-диетолог Эмили Лиминг уверяет, что медикаменты можно заменить правильными продуктами и блюдами, которые помогут снизить уровень «плохого» холестерина.
Со слов Лиминг, положительное влияние оказывает зеленый чай. Врач отмечает, что напиток идеален для здоровья сосудов. Зеленый чай содержит катехины. Именно они стимулируют выход холестерина и предотвращают образование холестериновых бляшек. Положительный эффект дают даже две чашки в день.
Кроме того, со слов Лиминг, лучшим блюдом для выведения холестерина является кимчи. Обычно это блюдо готовят из любимой многими пекинской капусты. Она содержит много клетчатки, необходимой для здорового микробиома кишечника.
"Плохой" холестерин посредством кишечных бактерий превращается в копростанол. Затем он естественным путем выводится из организма.
Если употреблять кимчи хотя бы 7 дней, то уровень «плохого» холестерина уже снизится.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали, какой овощ поможет при холестерине.
