Всем привет! Вот и настала очередная отчетная дата. 3 месяца с начала восстановления после родов, налаживания питания и тренировок.
В статье разберём: живот, руки и ноги. Так же отдельно будет видео обзор.
И так, приступим. Как же выглядит живот
- Мышцы пресса пришли в своё привычное состояние
После родов, частенько наблюдается расхождение мышц пресса (диастаз). Это совершенно нормально. Своё восстановление я начала спустя 4 месяца после родов, так как все таки организму после родов надо отдохнуть и восстановится. Но как мы видим по фото 1, расхождение все таки было. Спустя 3 месяца тренировок, расхождение ушло.
- Низ живота приподнялся
Приподнялся он по 2 причинам. Первая - восстановились мышцы пресса. Вторая, жира на животе стало меньше.
- Кожа, провисаний нет
На животе изначально имелись растяжки после первых родов (а сейчас уже 3), и не смотря на это, кожа не висит. Висит ещё жирочек, так как все таки ещё 40 кг лишнего веса.
- Руки уменьшились в объёме
Ну это понятное дело, мы худеем всем телом, а не частями
- Грудные уже лучше выглядят
Так называемые валики подмышками, стали меньше
- Кожа не висит
Повторюсь, висит не кожа, а жирок. Он стал более дряблый, как студень и это хорошо, значит процесс идёт
Первое видео снимала в длинных шортах, поэтому на 08.02.24 фото ног нет. Верхнее фото дата 01.04.24. Так что будем рассматривать разницу за месяц.
- Обьем ног стал меньше
Тут я думаю и так все понятно
- Мышечную составляющую по фото, ноги ещё не передают
Ну ещё для этого рано, так как лишнего веса ещё 40кг
- Кожа не висит
Висит жирочек и в этой области он тоже стал как студень. При весе 131кг, в области паха были прям твёрдые жировые мешочки. Сейчас уже их нет.
Вопросы:
Какое у тебя питание?
Какие у тебя тренировки?
Выводы:
В принципе, результатом я лично довольна. Понятное дело, что с такого веса за 3 месяца кубики резко видны не станут. По опыту, более интересная работа с телом начнётся только через месяца 3-4.
Ну во всяком случае, просто делаем, то что делали. Результат виден и это самое главное.