Физическая активность и правильное питание – основа для формирования здорового и крепкого тела. Уровень физической активности напрямую влияет на прочность костей и хрящей, вес ребёнка, даёт ему эмоциональную разрядку, а также возможность завести новые знакомства и дружбу. К тому же, умеренные физические нагрузки сильно снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, а активное детство прививает достаточно много волевых качеств личности.
Как выбрать секцию?
Многие психологи и эксперты советуют таким детям выбирать одиночные виды спорта, потому что там не нужно взаимодействовать с большим количеством детей, не нужно выстраивать с ними командные взаимоотношения, делить победы и поражения. Часто речь идёт даже не о соревновательных видах спорта: о танцах, походах в тренажёрный зал, беге. Почему это неправильно?
Дело в том, что постоянное посещение секции требует от ребёнка не столько социальные навыки, сколько его заинтересованность и волевые качества. То есть, ребёнок, тайно мечтающий о секции футбола (травмоопасной, командной, соревновательной), с намного большей вероятностью будет долгосрочно посещать именно её, а не любой другой вид спорта, более лёгкий в социальном освоении.
Первые месяцы даются тяжело физически, не говоря уже о том, что нужно заводить новые знакомства, вряд ли ребёнок станет чемпионом в краткие сроки. Домой он будет приходить уставшим, иногда расстроенным, и чтобы собраться и вновь пойти на секцию, у него должна быть мотивация. Так устроен человеческий мозг, особенно детский и подростковый. Нет мотивации и понимания «зачем это?» - нет желания посещать секции.
Подведём черту. Как помочь стеснительному ребёнку выбрать секцию:
1. Спросите, чем именно он хочет заниматься. Даже самый стеснительный ребёнок знает, что ему нравится больше остального. Чтобы у него был выбор – покажите и расскажите ему о разных видах спорта. Сходите вместе на матч, посмотрите игру по телевизору, покажите, как этим занимаются дети.
Если одно выбрать не получается – посетите различные пробные занятия.
2. Дайте ребёнку время на выбор. Может быть, ему нужно время и на то, чтобы признаться, что сын не хочет быть хоккеистом, как папа, а дочь хочет заняться единоборствами. Дайте ребёнку возможность в уединении посмотреть на различные виды спорта ещё раз, чтобы точно понять, что нравится, а что – нет.
3. Похвалите ребёнка за любой выбор и смелость заняться новым начинанием. Вы сами знаете, как это бывает трудно. Даже если вам не нравится, начните разговор с похвалы.
Чего не стоит делать:
1. Не высмеивайте никакой вид спорта, который выбирает или рассматривает ребёнок. Это лишь оттолкнёт его, как и от Вас, так и от занятий вообще.
2. Не предлагайте виды спорта, которые не можете себе позволить финансово. Лучше ознакомьтесь с ценой занятий и экипировки заранее.
3. Не торопите в окончательном выборе. Если ребёнок не может выбрать – лучше посетить несколько пробных занятий, чем со слезами забирать ребёнка с рано выбранной секции.
4. Не пугайте сложностью или травмоопасностью. Такие аспекты грамотно объяснит тренер, вы же можете напугать ребёнка спортом в принципе, и выбрать другой вид не получится.
Как успешно посетить первое занятие?
Чтобы ребёнок не почувствовал себя слишком некомфортно, следует учесть следующие аспекты:
1. Купите или возьмите спортивную экипировку в аренду, чтобы ваш ребёнок не выделялся от остальных. Стеснительных детей обратное заставляет чувствовать себя дискомфортно, закрываться, отвлекаться от занятий.
2. Предупредите тренера заранее о том, что ребёнок боится занятий или детей, однако не делайте это при ребёнке. Тренер должен понимать, что может расстроить ребёнка. Так он сможет помочь освоиться на первых занятиях.
3. Познакомьте ребёнка с тренером напрямую. Не оставляйте это на него самого.
4. Не отвлекайте ребёнка от занятий своими волнениями – вы можете смущать его больше, чем остальные дети и взрослые. Лучше спросите, хочет ли он, чтобы вы вообще присутствовали на занятии.
Что делать, если ребёнок расплакался во время занятия?
Дети эмоциональны, слёзы во время стресса - это нормально. Помните, что на тренировке эмоциональное состояние ребёнка подвластно тренеру. Он выступает учителем и воспринимается ребёнком авторитетной фигурой. Он сам подойдёт поговорить с ребёнком, уделит ему должное внимание. Вмешаться в ситуацию стоит только тогда, когда этого не происходит.
Что делать сразу после первого занятия, чтобы ребёнок не бросил секцию?
1. Похвалите ребёнка за смелость, обязательно отметьте его спортивные достижения. Даже малейшие. Деталям стоит уделить внимание, иначе ребёнок свяжет положительное подкрепление не со спортом, а со своей услужливостью вам или чем-либо другим.
2. Спросите, что понравилось. Задайте больше вопросов на эту тему, выслушайте.
3. Аккуратно перейдите к вопросу, есть ли что-то, что не понравилось. Выслушайте и дайте подбадривающие советы. Если тренировка не понравилась вообще, подумайте есть ли смысл продолжать занятия. Может, стоит попробовать что-то другое.
Что делать, если ребёнок ленится или боится идти на занятия, которые ему нравятся?
Иногда, какой бы ни был пылкий интерес к спорту, он сходит на нет, особенно у детей. Это нормально. Вам, как родителю, помогут следующие советы:
1. Постарайтесь вдохновить ребёнка тем, что ему нравится. Это может быть фильм о его виде спорта, возможность участия в турнире, либо небольшое поощрение от вас. Однако не стоит злоупотреблять такими поощрениями – они уместны в тяжёлые для него дни.
2. Не давите слишком сильно – не кричите, ни в коем случае не прибегайте к насилию. Никогда не высмеивайте ребёнка и его усталость. Лучше раззадорьте его соревновательный интерес и спортивный азарт, поставьте с ним новую цель.
3. Старайтесь никогда не пропускать занятия без уважительной причины – это может стать привычкой. Ребёнок должен привыкнуть к тому, в какие дни у него занятия, сколько они длятся, какой интенсивности.
Помните, что главный рабочий совет – подавать пример своим образом жизни! Занимающиеся спортом мама или папа сильно раскрепощают детей и дают им уверенность в своих силах.