Майские праздники — период выхода на природу. Пикники обычно сопровождаются приготовлением шашлыка, что не может не сказываться на фигуре.
Эндокринолог и диетолог Мария Скибицкая рассказала, как не набрать вес за майские праздники. Если соблюдать правила, жир на бока и живот «не прилипнет», набранные килограммы сбрасывать не придётся.
В первую очередь нужно следить за составом, в котором замачивается мясо, он должен быть без масла и других жиров.
Само мясо лучше выбирать диетическое, это может быть курица, кролик, говядина без сала. В добавку к мясному блюду можно приготовить салат из свежих овощей без жиров и масла.
На следующий день после застолья лучше подержать диету, воздерживаясь от жирного, солёного и сладкого, пить можно минеральную воду, она поможет запустить метаболизм в организме, вывести токсины и избежать отеков после праздников.
Ранее мы рассказывали, как избавиться от возрастного жира.
