Сегодня во всем мире, особенно среди подростков, стали очень популярны так называемые «челленджи» — соревнования или флешмобы, в которых люди делают безумные вещи.
Но для взрослых «спать до обеда» тоже одна из таких безумных авантюр.
Внесите позитивные перемены в свою жизнь. Несмотря ни на что.
1. Смейтесь чаще
Какие правила?
Находите любые поводы для радости, даже самые незначительные.
Полезные советы:
Смотрите комедии, а не ужастики. Послушайте юмористический подкаст. В конце концов, есть Youtube с его огромным количеством коротких забавных видеороликов.
2. Здоровый сон
Какие правила?
Как часто вы можете позволить себе придерживаться режима сна?
Давайте попробуем это сделать в качестве челлнджа. В течение следующих 30 дней ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
Полезные советы:
- Спите в полной темноте. Уберите телефон минут за 30 до сна.
И одно из самых важных — не спите в жаре. Идеальная температура для засыпания и сна — между 18 и 21 °С.
3. Никаких новостей и информационного шума
Какие правила?
Да, сложно себя ограничить в новостях в нынешнее время. Поэтому компромисс. В течение 30 дней не читайте, не смотрите и не слушайте новости не тот вариант сейчас. Мой вариант — ограничьте потребление новостного контента до 15 минут в сутки.
Полезные советы:
- Усложните себе доступ к новостям — удалите приложения с новостями.
- Отключите все уведомления.
- Найдите другие дела, которыми можно заняться.
- Просите друзей, членов семьи не «заваливать» вас новостями.
4. Каждый день радуйте окружающих
Какие правила?
Как часто вы радуете других? Скорее всего, когда закончите основную работу. Но часто она нескончаема. Поэтому нужно поставить на стоп работу, хотя бы иногда.
Каждый день ищите повод порадовать хотя бы одного человека, ничего не ожидая взамен. Не ожидая ничего взамен — очень важный момент.
Полезные советы:
- Предложите помощь тому, кому она сейчас необходимаю
- Сделайте комплимент кассиру.
- Завяжите непринужденный разговор с человеком, сидящим рядом с вами в транспорте.
- Подарите подарок другу. Просто так. Без повода.
Вот так легко и просто можно добавить в свою жизнь улучшений. Но главное — делать это регулярно и тогда вы уже скоро увидите результат!
У вас есть возможность узнать больше информации об инвестициях и применять ее на практике: на бесплатном 4-х дневном онлайн-марафоне "Большие деньги на криптовалюте"! До встречи на занятиях!
Не является инвестиционной рекомендациейй
