Большая часть жира уходит именно ночью, и вот почему:
▫️Во время сна вырабатывается мелатонин. Этот гормон отвечает за регулировку процессов засыпания и бодрствования, а также за процесс старения и работу эндокринной системы. Мелатонин является мощным антидепрессантом и иммуномодулятором, т.е. он предотвращает психические расстройства, восстанавливает поврежденные клетки и укрепляет иммунитет
▫️Организм сжигает во время сна количество калорий, примерно 70 ккал на человека весом 70 кг, большинство из которых берется из жировых депо
▫️Из-за недосыпа плохо вырабатывается серотонин (обычным языком - «гормон счастья»). Он помогает контролировать аппетит
▫️Из-за недосыпа начинается переизбыток инсулина. Он замедляет метаболизм
▫️Недостаток сна ведет к интенсивной выработке кортизола («гормона стресса»), который способствует повышению глюкозы в крови и разрушению белков, что ведет к снижению мышечной массы
💤И конечно же, нарушения, связанные с переизбытком вышеописанных гормонов, порождают чувство голода и заставляют организм запасать жир
Из-за повышенного чувства голода становится сложнее соблюдать привычный рацион (особенно с учетом дефицита калорий). Поэтому, сон - важный аспект для достижения поставленных вами спортивных целей. А для более качественного и быстрого результата используйте SomaLong. По вопросам консультации пишите нашему менеджеру
