Эмоциональный интеллект - это способность человека распознавать свои эмоции, понимать их, называть, а также проживать эмоции безопасно для себя и других.
Честно сказать, я сама долго не понимала в чем суть этого пресловутого эмоционального интеллекта, а потом я начала пробовать новую тактику на себе и своих детях. Все работает!
Распознавание эмоций
Чтобы научиться этому надо задать себе вопрос: что я чувствую сейчас? Когда дело касается детей, то задать вопрос: что сейчас чувствует мой ребенок? Может ему страшно, он злиться или очень сильно грустит. В случае с ребенком назвать вслух то, что он чувствует.
Научитесь сами определять, что сейчас чувствует ребенок.
Понимать ребенка
Кто, если не родитель, лучше всех сможет понять своего ребенка. Что ребенок чувствует в данный момент? Радость, страх, удивление или печаль? Представьте себя на его месте в этих же обстоятельствах и злиться на детей вы будете намного меньше.
Научитесь понимать своего ребенка.
Назвать эмоции
Чтобы назвать эмоции, их надо знать. Для этого есть масса способов, мой любимый - книга. Очень рекомендую читать с детьми книги про эмоции. Там есть название эмоции, ее описание (что чувствует человек, когда испытывает данную эмоцию), а также способ ее безопасно прожить. Моя искренняя рекомендация "Азбука эмоций" Натальи Кедровой.
Произнесите вслух эмоцию ребенка, при необходимости повторите несколько раз.
Проживать эмоции безопасно
Это не значит кричать, срываясь, на других; грубить из-за того, что тебе страшно; драться; ломать игрушки. Что делать взамен: побить диван или подушку, покричать лежа, сделать пару физических упражнений, прогуляться. и тд.
Научите ребенка не причинять вред ни себе, ни другим.
Если мы умеем понимать себя, то автоматически мы учимся понимать и других. Отношения в семье становятся теплее, дети - спокойнее, а мир - добрее. Проверено.