Важно представлять себе, как происходит процесс алкогольного срыва, чтобы можно было его распознать и вовремя остановить. Алкогольный срыв чаще всего развивается в тени неосознанности: когда мы не понимаем, что происходит. Понимание процесса алкогольного срыва поможет нам оставаться трезвыми.
Срыв – это процесс
Многим кажется, что алкогольный срыв наступает в момент, когда мы выпиваем алкоголь. Однако это не так: срыв начинается задолго до самого момента употребления алкоголя.
Срыв – это процесс. Он начинает развиваться незаметно для нас.
Первые признаки срыва:
- У нас начинает ухудшаться настроение,
- Мы начинаем чувствовать себя хуже,
- У нас появляется раздраженность,
- Нам начинает казаться, что мы перестаем контролировать собственные чувства и мысли,
- Появляется угнетенное состояние,
- Появляются навязчивые мысли выпить.
Признаки алкогольного срыва могут путаться с усталостью
Если не осознавать, что начались признаки срыва, мы полагаем, что у нас просто падает настроение из-за какой-либо внешней причины.
Сцепка негативного состояния с внешней причиной
Следующей стадией развития состояния срыва является «сцепка с внешней причиной».
Мы начинаем верить в то, что наше настроение ухудшилось по какой-либо внешней причине. Происходит «проекция боли» на внешние обстоятельства.
Нам кажется, что мы чувствуем себя плохо из-за:
- Того, что устали или перетрудились,
- Нам нужно отдохнуть,
- Какой-то внешней проблемы в жизни,
- Проблем на работе,
- Проблем в личной жизни,
- Сложности нашей жизни,
- Либо из-за других внешних обстоятельств,
Если мы цепляем данные чувства к внешней причине, то
- состояние срыва усиливается;
- мы сами того не осознавая, подливаем масло в огонь, который горит внутри нас;
- мы начинаем раскачивать лодку, в которой сидим.
Читайте далее : Динамика процесса алкогольного срыва
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк!Если Вы решили всё таки победить вредные привычки,то пишите мне и мы вместе найдем выход!