Сегодня хочу поговорить о одном из основных наших чувств - стыда.
Откуда вообще появилось это чувство?
В дикой природе животное наиболее уязвимо в момент, когда оно потребляет пищу, а так же в момент акта дефекации и размножения.
Именно поэтому у человека так же стыд связан с данными процессами. Однако, помимо биологических процессов, у человека есть социальные, культурные и другие рамки и нормы.
Откуда же берётся ещё чувство стыда?
Если прислушаться к самому себе, то можно понять, что мы испытываем подобное чувство, когда мы не соответствуем общепринятым устоям, мы можем видеть свою непохожесть, "неправильность", никчемность.
В детстве многих из нас учили быть удобными, хорошими, вежливыми. Многие дети испытывали запрет на чувства гнева, злости. Очень часто наши "негативные" чувства подавлялись нами. Но рано или поздно находили выход в виде истерики или вспышки ярости. За что, в свою очередь, мы испытывали стыд и чувство вины.
Кстати, иногда эти чувства путают.
Стыд - это системное чувство, говорящее нам о том, что что-то небезопасно. Небезопасно несоответствовать, небезопасно быть уязвимым.
Что бы соответствовать ожидания других и не быть осуждёнными из вне, в нашей психике формируются защитные части, которые опережают реакцию внешнюю и справляются лучше.
Конечно же, это наши критики. Которые обвиняя, критикуя, осуждая нас попадают в самые болезненные и уязвленные части. В наши страхи и наши травмы.
Самое интересно, что наши критики стыдятся и обвиняют нас за абсолютно противоположные вещи.
Истинная свобода от стыда и чувства вины начинается именно там и в тот момент, когда мы замечаем и принимаем критикующую нас часть. Когда мы окружаем её вниманием, заботой и любовью, давая ей безопасное место для проживания всех её опасений. Где мы разрушаем её от того бремени, что она несёт.
С любовью к вам и вашим частям.
Другие мои статьи:
Автор: Александра Данилова практикующий психолог, IFS терапевт.