Если вы любите эфирные масла, то скорей всего знаете их самые популярные и эффективные использования в нашей жизни.
1. Добавление в увлажнитель для воздуха
Добавление эфирных масел в увлажнитель для воздуха - популярный способ начать свой день со свежего аромата. Утром нанесите несколько бодрящих масел, чтобы взбодриться. В течение дня используйте стимулирующие масла для работы или учебы или бодрящие масла для повышения энергии. Перед сном распылите расслабляющие масла, которые помогут вам расслабиться.
Если вы просто хотите насладиться ароматом эфирных масел, не нуждаясь в зарядке энергией или расслаблении, возьмите свои любимые и распылите их!
Распыление также поможет освежить воздух в вашем доме. Масла цитрусовых и корицы отлично дезодорируют и освежают атмосферу.
2. Ингалятор
Если у вас нет увлажнителя для воздуха или вы находитесь в дороге, попробуйте простую ингаляцию. Просто очистите голову, затем сделайте глубокий вдох из открытого флакона с маслом или разотрите несколько капель между ладонями и вдохните аромат. Делайте это всякий раз, когда вам нужно взбодриться в течение дня.
Другой вариант - нанести несколько капель масла на носовой платок или сделайте своими руками ингалятор с эфирными маслами или ожерелье, которое вы можете носить с собой и использовать, когда захотите. Таким образом, вам не нужно повсюду таскать с собой флаконы с маслом (больше никаких жирных пятен!), а аромат достаточно сильный, чтобы его можно было заметить, но не слишком сильный, чтобы не раздражать окружающих.
В качестве бонуса, ингаляторы с эфирными маслами, украшения и даже ватные шарики или носовые платки могут сохранять аромат часами и даже днями!
3. Массаж
В следующий раз возьмите с собой на массаж немного эфирных масел или сделайте себе массаж дома, чтобы снять напряжение и разогнать кровь (или даже помочь справиться с целлюлитом!). Массаж - это отличный способ ухода за собой, и я обещаю, что вы не пожалеете об этом!
Вы можете приготовить массажное масло самостоятельно, добавив 15-20 капель эфирного масла в полстакана масла-основы. Может показаться скучным делать массаж самому себе, но вы удивитесь, насколько расслабляющими и эффективными могут быть несколько минут нежного массажа. Лучше всего начать с ног, а затем перейти к другим частям тела, особенно к участкам с воспаленными мышцами или плохим кровообращением.
4. Ванна
После тяжелого рабочего дня или когда мое тело чувствует боль и усталость, приятная горячая ванна творит чудеса! А отличный способ поднять расслабляющую ванну на новый уровень - добавить эфирные масла.
Просто добавьте 2-5 капель масла в столовую ложку масла-носителя и смешайте с английской солью. Чтобы получить вдохновение, ознакомьтесь с этими смесями для ароматерапевтических ванн. Затем избавьтесь от дневных забот, окунувшись в очищающие соли для ванн и манящий аромат эфирных масел, которые расслабляют ваш разум и тело.
Но будьте осторожны, не используйте масла корицы, кассии, орегано, грушанки или лемонграсса в ваннах с другими маслами, так как они могут раздражать чувствительную кожу.
5. Точечно на тело
Существует несколько способов нанесения эфирных масел на кожу, но всегда смешивайте их с маслом-носителем.
Лучше всего наносить их на ступни, грудь, виски и точки, где бьется пульс. После того, как вы освоитесь с этими областями, вы можете попробовать другие части вашего тела, которые связаны с конкретными проблемами, такими как ломота.
Вы можете приготовить свои собственные смеси в зависимости от того, что вам нужно, или просто смешать 5-10 капель масла с унцией такого носителя, как масло жожоба, виноградных косточек или оливковое масло, и нанести на необходимое место. Но помните, что не все масла безопасны для местного применения. Перед нанесением любого эфирного масла на кожу ознакомьтесь с этикеткой, чтобы убедиться, что его можно использовать таким образом. И никогда не закапывайте его в уши, нос или глаза!
Несмотря на бурный рост научных исследований в области эфирных масел, убедительных доказательств по-прежнему не так много. Но за прошедшие годы эфирные масла нашли массу различных применений.
В этой статье разберем некоторые из наиболее распространенных традиционных применений нескольких эфирных масел и несколько идей о том, как наносить их на свой тело, чтобы воспользоваться их полезными свойствами.