Я вот такой и всё тут

Как часто мы думаем о себе, что мы вот такие и это наше внутреннее свойство? 

У меня две ноги, две руки, голова, а еще я неусидчивый и недисциплинированный, так говорила мне мама в детстве и это теперь мое знание о себе. Но если с нашим телом все более менее стабильно, то наши мысли о себе могут меняться и это наш выбор продолжать нести за собой весь багаж из прошлого опыта или постепенно их менять. 

О чем речь? 

- я совсем не дружу с цифрами

- у меня географический кретинизм

- я не умею выступать на публике

- я боюсь говорить на камеру

и т.д.

Эти мысли постепенно становятся частью нашей идентичности, но что если не все из них для нас сейчас полезны? Как насчет того, чтобы сделать ревизию и перетрясти их?

Речь идет про убеждения о себе. Они бывают поддерживающие и ограничивающие. Поддерживающие помогают нам приходить к своим целям, ну а ограничивающие нет.

Ограничивающие убеждения - это мысли или уверенности, которые могут ограничивать наше поведение, возможности и уровень успеха в жизни. Они формируются на основе нашего опыта, воспитания и влияния окружающих. 

Первый способ, которым ограничивающие убеждения мешают нам, - это ограничение наших возможностей. Когда мы верим, что мы не способны на что-то или что у нас нет необходимых навыков или качеств, мы не рискуем пытаться достичь этого. Это может привести к упущению возможностей для роста и развития, а иногда мы просто упускаем саму жизнь и ее яркость, считая, что это не для нас.

Ограничивающие убеждения также могут отрицательно влиять на нашу самооценку и уверенность. Когда мы постоянно убеждаем себя, что мы неудачники или не достойны успеха, это создает барьеры для нашего самовыражения и самореализации. Мы становимся склонны к избеганию новых вызовов из-за страха провала.

Найти ограничивающие убеждения в себе - это процесс самопознания и самоанализа, который требует внимания и открытости. Вот несколько способов, которые могут помочь в этом:

- Самонаблюдение: Обратите внимание на свои мысли и реакции на различные ситуации. Запишите свои мысли и убеждения в дневнике или журнале. Это поможет вам лучше понять свой внутренний мир и выявить шаблоны ограничивающего мышления.

- Обратите внимание на "я всегда" и "я никогда": Если вы часто употребляете фразы вроде "я всегда терплю неудачи" или "я никогда не смогу это сделать", это может быть признаком ограничивающих убеждений.

- Анализ детства и прошлого опыта: Проведите время, вспоминая события из вашего прошлого, которые могли сформировать ваши убеждения. Попробуйте идентифицировать моменты, когда вы услышали или приняли убеждения, которые сейчас ограничивают вас.

- Общение с окружающими: Обсудите свои мысли и убеждения с близкими людьми, коучем или психологом. Иногда другие могут увидеть вас с другой стороны и помочь вам распознать ограничивающие убеждения, которые вы сами не замечаете.

- Подвергайте сомнению: Постарайтесь осознать, насколько ваши убеждения достоверны и обоснованы. Задавайте себе вопросы и анализируйте свои мысли критически. “Я недисциплинированный”, откуда я это знаю? насколько мне это удобно? а что если это не так?

Изучите области вашей жизни, где вы чувствуете сдерживание: Ограничивающие убеждения часто проявляются в областях, где мы чувствуем себя неуверенно или испытываем страх. Обратите внимание на такие области и постарайтесь понять, какие убеждения могут влиять на ваше поведение.

Обнаружение ограничивающих убеждений - это процесс, который требует времени, терпения и открытости к саморефлексии. Важно быть готовым к изменениям и готовым работать над собой, чтобы прийти к желаемому.

Пишите в комментах ваши негативные мысли о себе, попробуем раскачать их в другую сторону.