У всех время от времени возникают проблемы с настроением. Возможно, вы испытываете стресс из-за чего-то или давно не высыпались.
И иногда бывает чертовски трудно изменить свое настроение. Я имею в виду, что вы не можете просто щелкнуть выключателем и - бац, готово! В большинстве случаев вам приходится действовать и вносить некоторые изменения в свой образ жизни или даже начинать что-то делать, чтобы снять стресс.
Помимо того, что я стала больше заботиться о своем здоровье и снижать стресс, я также стала чаще использовать эфирные масла, повышающие настроение. Когда я чувствую себя подавленной или немного уставшей, я беру пару масел, которые поднимают настроение, и начинаю их распылять. Это как глазурь на торте, помогающая мне чувствовать себя лучше.
Эфирные масла могут влиять на наше настроение и эмоции, когда мы вдыхаем их, потому что они взаимодействуют с нашей лимбической системой. Эта система связана с нашими эмоциями и другими важными вещами. Таким образом, они обладают уникальной способностью улучшать ваше эмоциональное состояние. И это еще не все - есть так много разных масел на выбор!
Ниже я расскажу вам о 10 эфирных маслах, которые действительно помогут вам чувствовать себя хорошо.
1. Лаванда
Если вы похожи на меня и чувствуете себя подавленным из-за стресса или беспокойства, лаванда может помочь! Вдыхание лавандового масла помогает справиться со стрессом, тревогой и даже депрессией. Это также может помочь вам лучше спать, что, безусловно, улучшит ваше настроение!
2. Мускатный шалфей
В последнее время мне очень нравится мускатный шалфей. Это отличный аромат, и он действительно поднимает мне настроение. Я заметила, что он положительно влияет на мое состояние и уровень кортизола.
3. Сладкий апельсин
Я большая поклонница цитрусовых масел. Они действительно поднимают мне настроение. Яркий, свежий аромат может придать вам заряд энергии и поднять настроение. Сладкий апельсин особенно хорош для этого. Он даже обладает антидепрессивными свойствами, когда вы вдыхаете его. И самое приятное, что сладкий апельсин очень хорошо сочетается с другими продуктами.
4. Бергамот
Бергамот - еще одно замечательное цитрусовое масло для поднятия настроения. Как я упоминала ранее, я думаю, что практически любое цитрусовое масло может помочь справиться с эмоциями, но бергамот действительно помогает, когда вы чувствуете себя подавленным из-за стресса, тревожных мыслей или депрессии.
5. Ладан
Исследований по эфирному маслу ладана не так много, но многих привлекает его древесный, теплый аромат. Многие люди находят его действительно успокаивающим, когда испытывают стресс или чувствуют себя подавленными. И хотя было проведено не так много исследований о его влиянии на настроение, в одной недавней обзорной статье было обнаружено, что он эффективен при использовании в ароматерапии, чтобы помочь уменьшить беспокойство (и даже боль) у женщин во время родов.