По сути тревога - это естественная реакция человеческого организма на стресс. Это ощущение страха или опасения по поводу того, что может произойти в будущем или сейчас.
Фобии, панические атаки, обсессивно-копульсивное расстройство - всё это вытекающие последствия тревожности.
1. Валериана: Это старое, но проверенное средство. Важно соблюдать дозировку и принимать короткие курсы.
2. Эфирное масло лаванды: Натуральное масло лаванды помогает расслабиться. Его можно использовать для массажа, добавления в аромалампу или в воду для ванны.
3. Пассифлора: Содержащиеся в ней флавоноиды, кумарины и гликозиды обладают седативными и успокаивающими свойствами.
4. Чай Габа: Этот вид чая имеет повышенное содержание ГАМК. Некоторые исследования указывают на его эффективность в снижении уровня тревоги.
5. Зверобой: Работает за счёт связывания с рецепторами ГАМК, что приводит к снижению депрессии ЦНС и снижению тревоги. На самом деле аккуратнее с этой травкой, есть свои противопоказания и побочные действия. Имеет антидепрессивное действие наравне с синтетическими АД.
6. Каннабидиол (CBD): Это относительно новое средство, но оно становится все более популярным благодаря своей способности снижать тревожность и улучшать сон.
7. Пустырник: Пустырник также известен своими успокаивающими свойствами. Он помогает снять нервное напряжение и способствует релаксации.
Какими способами снимаете тревожность?