Манипуляторы могут обесценивать близкого человека, окружение в абсолютно разных сферах жизни, не считаясь с нравственностью, сопереживанием. Им чужда эмпатия, они не обращают внимания на чувства других.
1. Чувства, эмоции, переживания
«Ты слишком всё усложняешь».
«Не делай из мухи слона».
«Почему ты так эмоционально реагируешь?»
«Подумаешь – расстались. Другой найдётся».
«Переживаешь из-за какой-то мелочи».
2. Личные качества
«Ты конечно умная девушка, выучилась на биолога. Только биологи сейчас не очень востребованы».
«Ты молодец! Ко всему относишься спокойно. Тебя и лишний вес твой не волнует».
«Мы бы успели на автобус. Ты конечно человек сосредоточенный, но медлительный».
3. Достижения
«Твою книгу оценили премией. Не Нобелевская, но поздравляю».
«О твоей выставке все говорят, прекрасные рецензии и отзывы. Надо же какой странный вкус нынче у людей».
«Экзамен на «4»? Очень хорошо. А «пятерки» были?»
«Тебя взяли на роль. Не главная, конечно, но есть чему порадоваться».
4. Планы, цели, мечты
«Знаю, что ты учишься на IT специалиста. Это непросто. Но сейчас на рынке труда таких специалистов полным-полно».
«Ты занимаешься в фитнес клубе? Молодец! Хочешь похудеть? Или познакомиться с кем-то?»
«Хорошие у тебя стихи. Мечтаешь книжку напечатать? Здорово! А она будет продаваться?»
«Зачем ты учишь английский язык? В Англию собираешься?»
5. Жизненные ценности
«Ты уроки сделала? Или всё петь будешь?»
«Хватить уже рисовать. Иди полы помой».
«Сам взрослый человек, а отрыл кружок по раскрашиванию мини фигурок».
«Твои 3Д модели тебя в жизни не прокормят».
«Ты уже в сотый раз идёшь в Третьяковку».
6. Внешний вид
«Раньше актёры и актрисы были очень красивыми. А ты тоже думаешь туда попасть?»
«У тебя новое пальто? Даже и не думала, что этот цвет люди носят».
7. Усилия
«Оно тебе надо?»
«Все работают. Все зарабатывают».
«Все зарабатывают. Ещё и больше».
«Все устают».
«Ничего особенного. У всех так».
Человек, который своими фразами стремится принизить другого человека, тем самым стремится удержать контроль над ним, показать своё превосходство.
Ещё причины таких фраз от обсценивающего. - Он злится, боится, завидует, он менее красив, менее удачлив, не такой талантливый, не такой удачливый, ему трудно принять успех другого.
Что делать?
- Прекратить общение с таким человеком, который обесценивает.
- Если это человек, с которым живёте, родственник, сократить общение с ним, не делитесь своими планами, мыслями.
- Установите личные границы.
- Отвечать на высказывания обесценивания: «Спасибо. У меня своё мнение». «У меня свои планы». «Если мне будет нужно, обращусь к тебе за советом». «Какое у тебя интересное мнение. У меня на этот счёт есть своё».
- Не допускать обесценивания. Пресекать высказывания.