Вы наверняка слышали о том, что секс, как вид физической активности, помогает худеть и вообще полезен для здоровья. Сколько в этом утверждении правды, а сколько притянутости фактов? Давайте разбираться.
Я изучил исследования и вот что они говорят: занятия сексом укрепляют здоровье. Он снижает риски возникновения инсульта, инфаркта, сердечного приступа и других заболеваний. А ещё – оказывают омолаживающий эффект (если интимная близость регулярна – не реже 1 раза в неделю). Вероятность умереть от болезней сердца снижается на 21%, от рака – на 69%, от других заболеваний – на 48%.
В какой-то степени это можно объяснить следующим: сексуальные отношения – это наслаждение, радость, всплеск гормонов, уход от стресса и восстановление. Поэтому положительный эффект для здоровья действительно может быть.
А что со сжиганием калорий? Если вы настроены похудеть и думаете, что выбрать – тренировку или занятие сексом, смело выбирайте первое. За 6-минутный половой акт расходуется всего 21 калория. В среднем же, за один половой акт, включая прелюдию, активную часть и время после, человек тратит около 85 калорий, то есть 3,6 калорий в минуту. Можете брать эту цифру и умножать на длительность вашей близости с партнёром.
Конечно, заниматься сексом можно по-разному. Если это неудобная позиция и большая физическая нагрузка, показатель может быть больше. При этом мужчины сжигают больше калорий – 4,2 против 3,1 в минуту. А в целом в час можно потратить до 210 калорий – как при пеших прогулках спокойным шагом.
Каков вывод? Секс малоэффективен в снижении избыточного веса. Но, что важнее – не стоит превращать интимную близость в марафон.
Конечно, занятие любовью может быть более приятной физической активностью, чем спорт. Но секс – это прежде всего взаимодействие с партнёром на уровне не только физическом, но и эмоциональном. Это удовольствие, расслабление и близость. А превращая его в аналог кардиотренировки, вы лишаете его всякого смысла.
А что делать, чтобы секс был хорошим, приносил радость и укреплял отношения? Об этом и не только рассказываю на своих бесплатных интенсивах, которые доступны по ссылке ниже. Отношения, развитие, психология и сексуальность – всё, что волнует современную женщину, ответы на главные вопросы и новый взгляд на окружающую действительность.
Присоединяйтесь!
Зарегистрироваться: https://mark-barton.com/onlayn-kursy-psihologiya/yandex_dzen