20-минутные регулярные прогулки могут повлиять на здоровье, мозговую деятельность и общее физическое состояние. Особенно, если совершать их по весеннему Приморью. О том, какими правилами необходимо руководствоваться, чтобы ощутить этот результат, читайте в материале «Восток-Медиа».
Пешие прогулки имеют множество благоприятных эффектов на организм, включая улучшение когнитивных способностей, снижение стресса и защиту нейронов. Научные исследования доказали, что даже непродолжительная ходьба может повлиять на умственную активность, борьбу со стрессом и общее состояние здоровья человека. Так сколько времени нужно уделять этому занятию, чтобы ощутить эффект?
Как сообщает Newia.ru, прогулки в течение 20 минут в день положительно повлияют на когнитивные функции и общее состояние мозга. К такому выводу пришла группа исследователей в области медицины.
Притом, это время можно разделить на несколько коротких пеших прогулок в течение дня, что также поможет разгрузить организм от напряжения, усталости и стресса. Главное при этом, регулярно заниматься ходьбой для достижения максимального результата.
Помимо улучшения когнитивных способностей и защиты нейронов, ходьба также способствует общему улучшению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета. Кроме того, ходьба на свежем воздухе позволяет насладиться природным окружением, что также благотворно влияет на психическое состояние и снижает уровень стресса.
Эксперты также полагают, что включение пеших прогулок в ежедневный распорядок может значительно улучшить состояние мозга и повысить умственную работоспособность. Но для такого эффекта необходимо не только постоянно заниматься, но и постепенно увеличивать длительность и интенсивность ходьбы.
Ранее «Восток-Медиа» писало о том, какую пользу может принести организму клубника и какой причинить вред.
Помогает сердцу и всему организму: о пользе и вреде клубники рассказали приморцам
Читайте также:
Туманы, ливни и до -3°С: сразу два циклона придут в Приморье на майских праздниках
«Натуральная паль»: 2 000 литров алкоголя «без рода и племени» нашли во Владивостоке
Это прорыв: врачи Приморья вернули жизнь, речь, подвижность 58-летней жертве инсульта
Ссылка на статью: https://vostokmedia.com/news/2024-05-07/shagom-po-primoryu-aktivirovat-mozg-i-snyat-stress-pri-pomoschi-progulok-eto-realno-5076051