Уважаемые взрослые! Движение - это жизнь! Кажется очевидным, что детей нельзя ограничивать в движении, но, тем не менее, мы часто делаем это относительно самих себя. Помните, что помимо собственно наличия движений (плохо, если мы всё время сидим, лежим или стоим), они должны быть ещё разнообразными! Уборка дома никогда не заменит полноценную зарядку, даже если вы от неё устали! Потому что цель здесь - не устать, а дать различную нагрузку всем видам мышц. Наш организм так устроен, что то, что не используется, - отмирает. Поэтому нам очень важно двигаться! Движения тесно связаны и с сосудистой системой, и с состоянием внутренних органов, и с головным мозгом. Без них мы умрём.
Особенно это касается пожилых людей, так как в преклонном возрасте мышцы деградируют ещё быстрее. Дорогие бабушки и дедушки! Понимаю, как часто вам тяжело начать что-то делать. Не требуйте от себя сразу слишком многого. Подберите себе легонькую лечебную физкультуру вам по силам, начните её делать регулярно - и вы удивитесь, насколько легче вам стало жить. Живите долго, здорово и счастливо!
Связанные статьи:
Травмы
О ловкости