Сегодня утром пока собирала сумку на тренировку, поймала себя на мысли что уже год каждый понедельник/среда/пятница я стабильно провожу либо утром, либо после работы в зале. Присед/жим/тяга ничего нового или цирка шапито с разными упражнениями. Вообще удивительно, как раньше после работы мне было лень идти поиграть в волейбол, а сейчас «Что на тренировку? Погнали 100 тянуть. И море по колено если очень хочется. Утро как обычно в любимой электричке и режим энергосбережения (сплю короче). Тренировка, как обычно разминка (разминка основа, иначе травма или по хребту от Саши получишь), приседаем с 95 кг тяжело пошла, а надо 100 и 102,5. Вешаю 100 кг собираюсь мыслями, занюхнула соли викингов и пошла. Присела на 3, моя главная претензия к коленкам, смотрю как Саша смотрит видео и одобрительно кивает, облегчение. Вешаю 102,5 собираюсь, настраиваю космическую энергию, ору на мужиков за то что встали перед камерой и пошли. Присела, первый коленка чуток пошла по своим делам, второй и третий соб
Сегодня утром пока собирала сумку на тренировку, поймала себя на мысли что уже год каждый понедельник/среда/пятница я стабильно провожу либо утром, либо после работы в зале. Присед/жим/тяга ничего нового или цирка шапито с разными упражнениями. Вообще удивительно, как раньше после работы мне было лень идти поиграть в волейбол, а сейчас «Что на тренировку? Погнали 100 тянуть. И море по колено если очень хочется. Утро как обычно в любимой электричке и режим энергосбережения (сплю короче).
Тренировка, как обычно разминка (разминка основа, иначе травма или по хребту от Саши получишь), приседаем с 95 кг тяжело пошла, а надо 100 и 102,5. Вешаю 100 кг собираюсь мыслями, занюхнула соли викингов и пошла. Присела на 3, моя главная претензия к коленкам, смотрю как Саша смотрит видео и одобрительно кивает, облегчение. Вешаю 102,5 собираюсь, настраиваю космическую энергию, ору на мужиков за то что встали перед камерой и пошли. Присела, первый коленка чуток пошла по своим делам, второй и третий собралась. Ну как-то так, работаем дальше. Стабильно пашем.
Лучшая сумма в наколенниках 270 кг в троеборье от Натальи Орёл на турнире «Кремлевский жим»
Лучшие попытки:
Приседания 100 кг
Жим 57,5 кг
Становая 112,5
Наташа выполнила норматив КМС по пауэрлифтингу, а в июне уже будет покорять норматив МС, но уже в бинтах.
Видео с выступления с лучшими попытками:
Посмотрим какую сумму Наталья соберет в июне на турнире в Суздале.
Результаты выступлений других спортсменов на турнире
ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ! Чек-лист, что взять с собой на соревнования по пауэрлифтингу.
Спортсмены из команды «МАЭСТРО» присылайте свои видеоотчеты в сообщения сообщества, рассказывайте о своих тренировках, спортивных достижениях!
#пауэрлифтинг #пауэрлифтингдевушки #пауэрлифтингженщины #пауэрлифтингтренер