Представьте, что вас поместили в огромную печь, в которой, помимо основного жара температурой около +35 градусов, еще и очень-очень душно, из-за чего температура вырастает аж до +43 градусов. Представили? Стало жарко? А местным жителям и путешественникам, находящимся в одном из крупнейших городов ОАЭ - Дубае, и представлять не надо. Они живут в таких климатических условиях большую часть года, и уже научились справляться с такой погодой.
Но что делать тем, кто все еще очень чувствителен к такой жаре или выбрал это туристическое направление впервые? В этой статье я расскажу о том, как справиться с жарой в Дубае! Здесь будут представлены самые актуальные и проверенные способы, благодаря которым вы сохраните свое здоровье, а прогулка даже в самые жаркие дни будет для вас комфортной.
Страна находится в зоне тропического пустынного климата, где с мая по ноябрь повышения температуры до +45 градусов по Цельсию – обычная вещь, поэтому в течение года температурный режим не слишком-то изменчив. Как я уже сказала ранее, в летнее время в Дубае очень жарко и вместе с тем душно. Всё потому, что уровень влажности зашкаливает до 90%, и тем самым превращает и без того дикие +48°С в адское пекло. Именно поэтому жара в Дубае переносится тяжело. Можно смело прибавлять 6-9 градусов к тому, что говорится в прогнозе на день. Помимо этого, влажная жара гораздо опаснее сухой: влага в окружающей среде обманывает организм, и он не может эффективно потеть и охлаждаться. Получается парниковый эффект в отдельно взятом организме. Именно поэтому в ОАЭ очень высок риск именно теплового удара, а не солнечного. Так как в итоге справиться с этой ужасающей жарой?
1. В самые жаркие часы дня (с 11:00 до 16:00) оставайтесь в помещениях с кондиционерами. Идеальным выбором станут торговые центры, залы ресторанов и кафе (но не открытые веранды), а также прохладные зоны при отелях. Для прогулок по городу и набережным старайтесь выбирать или утреннее время, когда воздух еще не успел сильно нагреться после ночи, или вечерние часы, когда дневная жара спадает. По возможности перемещайтесь пешком в тенистых зонах и избегайте долгого пребывания на солнце.
2. Избегайте употребления алкоголя, так как он способствует обезвоживанию. Вместо этого пейте больше обычной прохладной воды. Постарайтесь также отказаться от употребления сладких газированных напитков, так как они не утоляют жажду. Да, холодная Coca-Cola может на время охладить организм, но жажду воды организмом она не утолит. В этот же пункт можно включить употребление большого количества овощей и фруктов в качестве основных приемов пищи и перекусов, ведь в этих продуктах также содержится большое количество воды.
3. Вместо облегающих синтетических вещей носите легкую, свободную и светлую одежду из натуральных тканей вроде хлопка. Она позволит вашей коже дышать. Одежда из синтетики не пропускает воздух, из-за этого кожа сильно потеет. Ни в коем случае не надевайте вещи темных оттенков, так как черный притягивает к себе и больше накапливает солнечные лучи и тепло.
4. Помимо одежды защищайте себя головными уборами, солнцезащитными очками и солнцезащитным кремом при нахождении на улице. При выборе крема стоит обращать внимание на SPF. Лучше выбирать не менее 50+ SPF, так как этот уровень защитного элемента оберегает кожу, блокируя 98% солнечных лучей. Не стоит покупать солнечные очки по низкой стоимости или неизвестных вам фирм, так как при взгляде на солнце через дешевые линзы вы можете лишь сделать только хуже. Не стоит защищать голову кепкой-козырьком (кепка без верха) или повязками, так как они не защищают макушку от нагревания. Выбирайте легкие кепки или широкополые шляпы.
5. Купание в бассейне или в море может значительно снизить ваше теплонапряжение. Нахождение в прохладной воде охладит вас, а выход из воды после купания подарит ощущение свежести на продолжительное время.
Дорогой читатель, желаю тебе хорошего отдыха! Главное - следить за своим самочувствием, достаточно пить и стараться находиться в прохладе как можно больше времени.