💎 Для женщин это более актуально, чем для мужчин.
⠀
❓Что такое позитивный и негативный опыт
Как это формируется? И что делать чтобы принятия себя становилось больше?
⠀
Опыт формируется в процессе нашего взросления. И внешняя оценка очень важна в период нашего полового созревания, в период подросткового возраста.
⠀
По внешности и женской привлекательности нас часто оценивают окружающие и мы сами себя. И формирование образа тела во многом связано с этой внешней оценкой😱, которую мы начинаем воспринимать как собственную. И вот этот взгляд на себя в зеркало начинает формировать восприятие своего тела не изнутри через ощущения, а именно снаружи.
⠀
❗️То есть оценочность - это первый шаг к непринятию своего тела. И не важно высокая это оценка или низкая. Так как чем больше мы реагируем на оценку, на комплименты или какую-то критику, тем больше мы уходим в ловушку постоянного оценивания и постоянной самокритики и не принимаем себя.
⠀
Любая женщина, неважно это маленькая женщина или уже взрослая, когда смотрит на себя в зеркало, она начинает фокусироваться на том что ей не нравится🪞.
⠀
Негативный образ тела формируется тогда, когда человек знает про себя и понимает. Знает и понимает здесь ключевое. А главное здесь чувствовать💓.
⠀
И вот она знает и понимает, что с её телом что-то не так.
⛔️ Это выражается:
- В недовольстве своей картинкой в зеркале
- В зависимости от мнения окружающих как я выгляжу
- В неумении управлять своим телом в движениях и ощущениях: я не очень чувствую ритм, я не люблю танцевать, тело используется, как носитель ума. То есть я мало чувствую, я больше думаю и не умею управлять своим телом в движении
⠀
И очень частый случай, когда внешне девушка очень приятная и красивая, а она считает обратное. К этому могло привести оценка в подростковом возрасте, слова близкого человека, которые помогли сформировать негативный образ. И именно этот негативный образ, сформировавшийся в голове, будет транслироваться людям 🗣.
⠀
То есть действительно все будут считать именно таким, каким ты себя считаешь и сформировал свой образ. Будут воспринимать как непривлекательную, хотя по объективным параметрам привлекательна. И тоже самое работает наоборот.
⠀
💝 Позитивный образ своего тела - это:
- Когда человек переключает свое внимание с внешней картинки в ощущения
- Когда человек включает довольствование своим телом
- Когда человек устанавливает контакт со своим телом и начинает его баловать и любить
И даже если внешняя картинка не очень привлекательная, но у человека в голове сформирован образ «С моим телом все хорошо. Я привлекательна. Я в контакте со своим телом», это будет транслироваться окружающим, ее именно так будут и воспринимать.
⠀
Принятие себя и своего тела начинается с выбора своего тела 🙌🏻
💜 смотри статьи для женщин и видео-практики у меня в блоге
