Показателем оптимального соотношения роста и веса является
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ( ИМТ):
Рассчитаем его по формуле:
ИМТ= масса тела в кг
(рост в м*рост в м)
В норме результат должен находится в пределах от 18 до 25.
Вот эта классификация:
- ИМТ <18,5- недостаток массы тела
- ИМТ 18,5-24,9- нормальная масса тела.
- ИМТ 25-29,9- избыточная масса тела.
- ИМТ 30-34,9- ожирение 1 степени.
- ИМТ 35-39,9- ожирение 2 степени.
- ИМТ >40- ожирение 3 степени.
Кроме, индекса массы тела еще используют такой показатель, как окружность талии. Часто мы видим людей относительно пропорциональных , но с большим .
норма у ЖЕНЩИН 79 см и меньше
норма у МУЖЧИН 93 см и меньше
Так что же делать и стоит ли делать что-то?
Ожирение- это хроническое заболевание, которое развивается вследствие положительного энергетического баланса ( потребление калорий превышает их расход) и снижает продолжительность жизни человека, а так так же повышает риск внезапной сердечной смерти.
Часто ожирению сопутствует множество заболеваний и люди думают, что их плохое самочувствие связано именно с симптомами этих заболеваний. Однако, при нормализации ИМТ и симптомы заболеваний проходят. А само заболевание прекрасно излечивается либо наступает стойкая ремиссия.
А дальше необходим контроль над весом осуществлять на протяжении всей жизни, так как ожирение - это хроническая болезнь.