Невроз – это состояние психического расстройства, которое может проявляться различными симптомами: тревожностью, раздражительностью, бессонницей, головными болями и другими неприятными ощущениями. Однако не все знают о том, что причиной невроза могут быть различные факторы: стресс на работе или дома, финансовые проблемы или даже недостаток витаминов.
Можно годами дрейфовать от одного врача к другому: пить лекарства от панических атак, сердцебиения, непонятно откуда возникающих головных болей и проблем с пищеварением. И продолжать страдать, поскольку у всех этих невротических симптомов всегда есть конкретная причина — внутренний конфликт — и Вы её не осознаёте.
В итоге невроз держит Вас в постоянном напряжении и запускает психосоматические реакции. Что делать? Ищем причину конфликта.
1. Непринятое решение
Например, Вы узнали об измене партнёра. Но уйти не решаетесь: дети, ипотека, страх одиночества и прочее. Но и быть вместе невыносимо. В итоге каждый контакт с партнёром, даже если Вы не ссоритесь и внешне всё нейтрально, подпитывает ваше внутреннее напряжение.
⠀
2. Непоследовательность
Это когда Вы уже сделали шаг навстречу своей цели, но засомневались и не знаете, что делать дальше. Например: уволились с нелюбимой работы и открыли своё дело. Дальше, как всегда, бывает на старте, начались трудности. И вот Вы уже внутренне мечетесь в раздумьях, не вернуть ли всё как было. Привет, невроз.
⠀
3. Сдерживание своих потребностей
Например: Вашему ребёнку шесть лет, и за эти годы Вам ни разу не удалось полноценно отдохнуть. Нет бабушек и дедушек, и муж, к примеру, тоже самоустранился в новую жизнь. Вы идеальная мама: ребенок обласкан, Вы улыбаетесь и читаете ему на ночь сказки. Но при этом половину бюджета сливаете на обследования и лекарства от непонятных недомоганий.
Что делать дальше? Определить свою причину конфликта, найти способ разрешить его — и симптомы исчезнут как по волшебству.
Как же избавиться от невроза?
Существует несколько методов лечения этого состояния. Один из них – психотерапия. Психотерапевт поможет выявить причины вашего невроза и научит вас справляться со стрессом. Другой метод – медикаментозное лечение. Врач может назначить Вам антидепрессанты или другие препараты для снятия симптомов невроза.
Я считаю, что самый эффективный способ избавления от невроза – это комплексный подход. Он включает в себя работу над собой, изменение образа жизни и поиск поддержки у близких людей. Например, я начала заниматься йогой и медитацией, чтобы снять напряжение и успокоить свой ум. Также я стала больше времени уделять себе: читать книги, смотреть фильмы, гулять на свежем воздухе.
Конечно, каждый человек индивидуален и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Но главное – не сдаваться и искать свой путь к выздоровлению. Если Вы столкнулись с неврозом, помните: Вы не одни. Есть много людей, которые прошли через это и смогли вернуться к нормальной жизни.
А какие методы лечения невроза Вы уже пробовали? Что помогло вам справиться с этим состоянием?
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Ставьте лайк, если было полезно.