Кто-нибудь из вас задумывался хоть раз, почему для одного из вас нормально видеть на столе в своем доме свежие фрукты, а для другого - печенье с конфетами?
На самом деле, все пищевые привычки мы приобретаем еще в детстве.
В далеком прошлом мы впитали из своей семьи определенные нормы по отношению к еде.
ЕДА ЭТО НЕ ПРАЗДНИК
Кому-то родители привили, что поход на обед в фастфуд это некий праздник, а кто-то подобную еду ел с ограничениями и замечаниями, что это вредно для здоровья и употребление такой пищи должно быть ограничено.
Преподнося поход в подобное заведение как увеселительное мероприятие у человека формируется чувство, что от еды можно получать удовольствие, что в дальнейшем поможет человеку заедать проблемы и стресс.
Данное отношение к еде не здоровое, еда нужна для получения энергии и питательных веществ, не более.
ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР
Также важно понимать, что родитель это основной пример для подражания. И если он ест гамбургер, а ребенку дает кашу, то у ребенка будет желание попробовать гамбургер. И когда он подрастет, есть данный продукт для него будет нормой.
Если у вас каждый день в холодильнике газировка, разве ребенок будет приучен пить обычную воду?
Задача родителей создавать культуру питания, следовать здоровому образу жизни и останавливать свой выбор на здоровой еде, чтобы у детей формировались правильные пищевые взгляды.
В ПОСЛЕДНЕМ КУСКЕ СИЛА
Согласитесь, почти в каждой семье, было правило «все что в тарелке, нужно доесть» и не важно наелся ты или нет. Надо, значит надо. Отчего мы привыкли есть отталкиваясь не от чувства насыщения, а из-за обязанности доесть все что наложено.
Как родители уговаривали или ставили конкретные условия… понятно, что они это делали из благих побуждений - чтобы их ребенок не остался голодным. Но если в семье существует пищевой режим, есть конкретные полноценные приемы пищи (завтрак, обед, ужин) никто не останется голодным, все съедят свою необходимую норму.
Только задумайтесь, если бы в вашем детстве не было конфет и печенья к чаю, сосисок с макаронами, жирной картошечки с салом, вы бы знали что это такое и употребляли бы во взрослой жизни? А если в вашей семье было принято есть каждый день овощной салат? А вместо баранок есть фрукты? Как думаете какие пищевые привычки сопровождали вас всю жизнь?
В данный момент, наша с вами задача посмотреть на питание с другой стороны. Прорабатывать привычки детства, изучать информацию о здоровом отношении с едой и применять на практике. Важно осознать и принять в своей голове факт - здоровое, чистое и полноценное питание основа крепкого здоровья и запаса энергии.
Формируйте правильное пищевое поведение у себя и своей семьи. Будьте здоровы!
