Правильное питание является ключевым элементом здорового образа жизни. Овощи и фрукты играют важную роль в рационе человека, поскольку оба содержат витамины, минералы и клетчатку. Овощи обычно богаты витаминами С и К, а также минералами, такими как калий и фолиевая кислота. Фрукты обычно содержат больше витаминов С и А, а также клетчатки и природных сахаров. Наилучшим решением является включение как овощей, так и фруктов в рацион, чтобы получить широкий спектр питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.
