Для того, чтобы вопрос жить или не жить был исключительно вашим выбором, я расскажу вам про типы привязанности в паре.
Типы привязанности были предложены британским психологом Джоном Боулби. Он говорил, что основой для построения отношений во взрослом возрасте являются взаимоотношения из детства, а именно - со значимым взрослым. Ибо с умением любить мы не рождаемся, мы этому учимся.
Исследования Мэри Эйнсворт 1970-х годов, направленные на изучение поведения младенцев в ситуации разлуки со взрослым укрепили данное предположение.
В результате было выделено 4 типа привязанности:
💜 тревожно-амбивалентный
🧡 избегающий
💛 дезорганизованный
💚 надежный
Следует отметить, что данные типы не характеризую отношения целиком. Скорее, они показывают, как мы склонны выстраивать близость и реагировать на утрату этой близости.
Каждый из типов привязанности характеризуется проявлением определенных паттернов поведения.
Итак, представим, что у вас есть отношения. Понеслась...
1. Если вы человек с тревожно-амбивалентной привязанностью, то вы:
- тяжело сближаетесь с людьми, не любите чужих, для установления близости вам нужно длительное время или ситуация-катализатор.
Например, чтобы человек вам помог. Но, когда сближение происходит, напряжение все равно не сбрасывается.
- имеете очень низкую адаптацию к изменениям, любая ситуация фрустрирует. Партнер "хороший" - значит что-то не так, есть подвох, я этого не заслуживаю. Партнер "плохой" - все не так, так быть не должно, я этого не заслуживаю.
- чувствуете желание срастания с партнером, плохо переносите нахождение в одиночестве.
- опасаетесь, что ваш партнер найдет кого-то "получше".
- чувствительны к критике.
- боитесь быть отвергнутыми.
- ревнуете и злитесь.
- испытываете постоянное состояние неудовлетворённости.
2. Если вы с избегающим типом привязанности, то:
- ощущение, что ваши проблемы это ваши проблемы, отсюда эмоциональная закрытость.
- постоянно обесцениваете трудности, чтобы пережить их, иначе испытываете моральную боль.
- стараетесь всегда казаться независимым и самодостаточным, хотите подтвердить для себя и окружающих, что не нуждаетесь в близости.
- испытываете неловкость, если партнер хочет доверительных отношений (открыто говорит о мыслях и чувствах, хочет чувствовать от вас поддержку и защиту, хочет определенности статуса).
- ревность, не ваш конёк; но она может проскальзывать. Правда, не от большой любви, а от чувства собственности.
- вы искренне считаете, что вам никто не нужен. Эмоционально отстранены, стараетесь все держать под контролем.
3. Если вы человек с дезорганизованным типом привязанности, то вы:
- считаете, что любовь = боль
- испытываете значительные трудности в дифференциации своих чувств и эмоций.
- склонны к маниям, навязчивым мыслям, манипуляциям.
- оправдываете насилие эмоциональным фоном.
- любите эмоциональные качели.
- не верите в настоящие и искренние чувства, что можно вообще кого-то любить.
- присутствует страх отношений, склонность к беспорядочной личной жизни или к стойким отношениям, но абьюзивным.
4. Надежный тип привязанности характерен для вас, если вы сладкая булочка :
- эмпатичны и открыты к новому.
- воспринимаете критику как повод для совершенствования, а не толчок в пропасть.
- доверяете людям. Готовы любить, позволяете любить вас, в данное понятие вкладываете позитивно окрашенные чувства.
- в большинстве случаев испытываете комфорт, если находитесь в уединении, но и не против кого-то впустить в своё поле.
- готовы оказывать помощь и поддержу партнеру, идти на диалог.
- способны прямо и открыто говорить о трудностях и радостях.
- не склонны к ревности, с низким уровнем тревоги в вопросах романтических отношений.
Данный тип привязанности имеют около 50% людей.
