Техника "Разъединение" или выключить мыслемешалку
С Вами Я, Ксения Крылова,
психолог, игропрактик, ведущий психологической игры "Путь Желаний"
Когда важно прям сейчас прийти в чувства,и сконцентрироваться на хорошем, выключить мыслемешалку, особенно если она полна отрицательных мыслей, а как помните, на чем фокус, то и притягиваем..
Почувствуйте свое тело,
Правую и левую ногу
Пошевилите пальцами на руках и ногах
Обнимите себя,
Если возможно,то прям сейчас посмотрите в зеркало, прямо в глаза
И скажите Себе Любимому/Любимой
"Я Есть"
*Потом стоя, или сидя, как Вам удобно
Вытяните руки перед собой,
И на одной стороне представьте все плохое, что Вас сейчас гнетет, ужаснве мысли, а на другой представьте
все хорошее, Себя, близких Своих в здесь и Сейчас, представляйте Себя Радостным, здоровым, Благодарите щп все,что у Вас есть. Вы здесь и Сейчас!
И концентрируясь на ладони здесь и сейчас, разводите руки, и держите фокус,точку, где все Хорошо!
А другую ладонь, где все сложно, негатив и грустные и плохие мысли отведя далеко в сторону хорошенько стряхните, или представьте огонь/костер и просто сожгите.
Руку с добрыми мыслями сожмите в кулак,или просто ладонь прижмите к сердцу и поблагодарите Богу,Вселенную и Себя за Всех людей рядом,за все что у Вас есть, за Свое движение вперед.
Очень простая техника в моменте очень помогает, зная,как легко потерятт фокус, и сложно восстановить Состояние, когда всю энергию слил в переживания, страхи и плохие мысли.
И конечно, важно в сложных или неприятных ситуациях задавать себе вопрос: "Для чего мне эта ситуация?"
И не бежать, и замечать,принимать, и действовать.
Пробуйте. Делитесь, как откликается. Подписывайтесь на мои каналы (ютуб, телеграмм, Дзен)
@kseniakrylova_psy , чтобы не потерять
Хотите глубже и шире посмотреть на свой давно волнующий вопрос, приходите ко мне на консультацию
С Вами Я, Ксения Крылова,
психолог, игропрактик&проводник психологической игры "Путь Желаний"
Откликаюсь как специалист,приходите ко мне на консультацию
запись/бронь 89161864977 (whatsApp)
Мой телеграмм канал Ксении Крыловой:
https://t.me/kseniakrylova_psy
Психология, психосоматика, психологическая игра "Путь Желаний", техники, путешествия, подробности о. Игре и консультациях в закрепе
Добро пожаловать, подписывайтесь
p.s. видео 🎞️ этой техники смотрите в моей предыдущей публикации💙
#психология #техники #мыслемешалка #состояние #консультация онлайн #психосоматика