Это время и частота.
У выгорания всё просто - выгорел, порелаксировал, поспал и вуаля, свободно мыслишь!
При депрессии нет эффекта от сна, отдыха, путешествий, от смены деятельности или окружения.
Это клейкая масса, вылитая на голову в самый неподходящий момент. Вроде смешно сначала, а потом понимаешь, что отсюда без помощи и не выберешься. То руеи липнут, то ноги не идут, голова склонилась, никого не видишь...
Ещё эти мнимые периоды улучшения - что-то типа: плохо, плохо, плохо, потом смешно, весело, любовь, а потом хуже, чем плохо, ещё хлеще и глубже, аж страшно.