Что ж, давайте обсудим. Что такое кето-диета?
По сути, это сжигание жира.
Что ж, если о человеке можно сказать «кожа да кости» и у него в теле напрочь отсутствует жир, возможно, для него это и вредно.
Но как сжигание жира может быть вредным? Наоборот, это очень полезно.
Кето-диета вредна для владельцев фаст-фуда.
Ведь мы рекомендуем не есть простые углеводы и фаст-фуд.
Но я бы хотел разграничить кето-диету и здоровую кето-диету.
Ведь, если кто-то сидит на кето-диете, это вовсе не означает, что она на 100 процентов здоровая.
Здоровой она становится, когда вы снижаете углеводы и уровень инсулина.
Это чрезвычайно полезно и помогает оздоровлению.
Необходимо, чтобы в ваш рацион на кето-диете входили совершенно здоровые продукты,
чтобы вы получали питательные вещества и не ели всякую гадость.
Кетогенная диета - это диета низкоуглеводная, среднебелковая и высокожировая.
Чтобы войти в кетоз, надо лишь снизить углеводы.
Обычно, когда говорят о кето-диете, качество еды не является предметом обсуждений.
Вы можете употреблять трансжиры, генномодифицированные жиры и масла, переработанные продукты, полученные от животных, которых кормили зерном.
Мы же хотим, чтоб вы придерживались именно здоровой, улучшенной версии кето-диеты.
То, что вы снижаете углеводы, - уже огромный шаг в верном направлении.
Одно это значительно улучшит ваше здоровье.
Далее поговорим о состоянии, известном как кетоацидоз.
Это состояние опасное, хоть и очень редкое.
Если у вас в теле заканчивается инсулин и вы сжигаете столько жира,
что pH крови становится чрезмерно кислотным, это весьма опасно.
Это может произойти только при определённых условиях.
Например, если у вас диабет 1-го типа
и вы не следите за сахаром в крови, просто игнорируете его.
Либо если у вас серьёзная инфекция, травма, вы перенесли операцию или серьёзно больны.
Если вы в целом здоровы и соблюдаете здоровую кето-диету, вам это совершенно не грозит.
Вы войдёте в кетоз, но ваш pH даже не приблизится к опасной зоне.
В описании есть ссылка на видео, рекомендую его посмотреть, чтобы Итак, вредна ли кето-диета? Нет, не вредна.
Сжигать жир - полезно.
На этом всё, до встречи.
Если вам понравилась статья, пожалуйста, подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые статьи.