ДРУЗЬЯ!!! У МЕНЯ ПРЕКРАСНАЯ, ПРОСТО ВЕЛИКОЛЕПНАЯ НОВОСТЬ! Моя студентка Надежда заняла второе место на нашей ежегодной студенческой конференции на английском языке! Моё преподавательское сердце переполняют гордость и ликование)))
Надежда читала доклад о продвинутых химических технологиях... Что меня, как человека, издавна влюблённого в химию, просто покорило.
Как же мы готовились к столь отвественному мероприятию? Ведь Надя, безусловно, тоже не сразу приобрела уверенность в себе!
Мой секрет, друзья, в советах, которые давал не кто иной, как Дейл Карнеги, в своей потрясащей книге ''The Art of Public Speaking''. И - нет - эти советы нужны не только профессиональным ораторам или лекторам. По моему глубокому убеждению, они способны изменить жизни КАЖДОГО. Да-да, каждого. Публичные выступления и умение хорошо говорить могут помочь вам получить работу или повышение по службе и могут открыть двери для других возможностей по мере того, как вы будете укреплять свою уверенность. Вот какие ценные советы давал Карнеги:
- Practice (Практикуйтесь)
Ищите возможности для практики, когда это возможно. Банально и очевидно, но это факт - чем больше практики, тем больше уверенности. Так, многие из моих студентов, увы, не столь успешно выступали на своех первых конференциях, однако, одерживали победу на следующих, приобретя опыт и избавившись от страха. И - да - отрицательный опыт - это тоже опыт.
- Plan appropriately (Планируйте соответствующим образом)
Продумайте свою речь от начала до конца и найдите способы заинтриговать аудиторию. Планирование может помочь вам быстро сориентироваться и пригодится, если вам будет задан каверзный вопрос или пройзойдет что-либо непредвиденное.
- Engage with your audience(Общайтесь со своей аудиторией)
Это поможет вам чувствовать себя менее одиноким на сцене и поддержит интерес слушателей. Привлекайте аудиторию к участию — вовлекайте ее в разговор. Так, я всегда прошу своих студентов заготовить пару интересных вопросов к аудитории по теме их доклада для того, чтобы установить некую эмоциональную связь с теми, перед кем они выступают.
- Pay attention to body language (Обращайте внимание на язык тела)
Стойте прямо, смотрите людям в глаза и улыбайтесь. Язык вашего тела многое расскажет вашей аудитории о вашем внутреннем состоянии. Так, наихудшее впечатление может произвести оратор с трясущимися от переживания руками, нервно теребящий и перебирающий текст своего доклада.
- Think positively (Мыслите позитивно)
Поверьте, позитивные аффирмации (''Я смогу'') могут иметь огромное значение! Верьте в свои силы и Вы увеличите свои шансы выступить успешно. При этом, аффирмация должна формулироваться именно утвердительно - ''Я смогу''... и ни в коем случае не отрицательно (''Я не опозорюсь'', ''Я не забуду текст речи'' и уж, тем более не ''Я не грохнусь в обморок от страха'' - вот уж чего точно не надо. Хотя, это безусловно привлечёт внимание аудитории, но, всё же лучше, запомниться чем-то позитивным, а не наоборот.)
- Address your nerves (Поберегите свои нервы)
Очень часто даже у опытных ораторов перед выступлением в крови повышается уровень адреналина, учащается сердцебиение и дыхание, это нормальная реакция на стресс. Мне самой не раз приходилось успокаивать студентов, некоторые из которых прямо перед выступлением были близки к панике. Как мы справлялись? Я советовала ребятам делать упражнения на глубокое дыхание. Это успокаивает! Проверено на практике! Также я просила сосредоточить своё внимание на аудитории, ведь то, что они пытаются донести до своих слушателей, гораздо важнее, чем страх. И, наконец, я просила их смотреть прямо в лицо какому-либо дружелюбно настроенному слушателю и представить, что все рассказывается только ему. В нашему случае выбрать такого человека было несложно, поскольку моих студентов часто приходили поддержать их близкие друзья.
- Watch video recordings of yourself (Посмотрите видеозаписи, на которых вы запечатлены)
Когда вы сможете увидеть себя с точки зрения аудитории, вы сможете улучшить свои навыки и поработать над теми аспектами своей речи, которые требуют улучшения. Возможно, у вас есть слова-паразиты, от которых стоит избавиться? Или Вы постоянно нервно поправляете локоны своей прекрасной прически? Не лучшая мысль для выступления на отвественной конференции. Мне лично такие записи также помогли выработать уверенность в себе и избавиться от кое-каких недостатков дикции. Так, однажды я заметила, что имею обыкновение ''глотать'' окончания слов, что, естественно, затрудняло понимание речи. С тех пор я сознательно стала работать наэ этим, практически избавившись от этой привычки. Кстати, подобные видеозаписи - это стандартная практика в том же МГИМО. Да-да, именно так учат, к примеру, будущих дипломатов, чтобы они сразу видели себя со стороны.
БОНУС: ещё один мега-интересный совет от Дейла Карнеги, которым я пользуюсь вот уже много лет! Если Вы очень нервничаете, либо совсем не уверены в своих силах перед выступлением, зажмите в ладошке какой-либо небольшой предмет, такой как монета или ручка. Я не знаю как, но КЛЯНУСЬ Вам - каким-то непостижимым образом это работает! Зажатая в ладони ручка, ''заземляет'' меня, помогает снять напряжение. Чудеса, да и только!
И ещё один бонус напоследок - ДА - уверенности в себе тоже можно и нужно учиться! Её можно и нужно развивать, также как, музыкальные или лингвистические навыки.
Друзья, а какой из советов Вам лично показался наиболее интересным и полезным? Может быть, у Вас есть свои собственные рецепты того, как справиться с нервами перед выступлением?
KEEP IN TOUCH !